备战中考缓解脑部疲劳的方法
今天,跟大家说点轻松的话题。
按摩穴位对于养生保健的作用,大家一定是多少有了解的。
同样,正在冲刺学业的孩子,在学习紧张、身心疲惫时也需要一定的按摩放松。
在家里或学校里,父母和孩子自己如何放松自己的身心,提高学习的效率,缓解学业的紧张呢?
这里,为大家介绍头部保健穴位---风池穴,我自己称之为:记忆的.仓库。
我主要讲解一下,如何使用及这个穴位在孩子学业上的帮助。
按摩此穴位,坐、躺皆可。
1、以食、中指一起按摩风池穴,联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之,另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴,能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。
2、以两手指罗纹面,紧按风池穴部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,做30次左右,以有酸胀感为宜,此法能对安神睡眠较为有效。
我为什么称之为:记忆的仓库?因为,风,指穴内物质为天部的风气。池,屯居水液之器也,指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气,至本穴后,因受外部之热,水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部,故名风池(中医解释)。此穴位可以缓解脑部的紧张、焦虑,脑部有了益气的补充将获得更好的动力。
平时多按摩此穴位,对缓解脑部疲劳,提高记忆力有很大的帮助。家长朋友和孩子们不妨体验一下。
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