减肥计划保证书
为了不影响市面美观,为了不让我妈给我做好吃的时候为难,为了我小媳妇能更轻易得让我飞更高点,为了那些美美衣服能随意的穿在我身上,
我于2015年4月26日开始减肥,写下这个保证书以表我的决心。
保证做到以下几条:
1、 必须要吃早餐,兜里一分钱没有的情况下除外。
(早餐我都有吃噢,因为早餐不吃的话真的会很饿很饿)
2、 午餐吃到七分饱,实在太饿的情况下除外。
(其实我饭量很小的`,除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒)
3、 晚上坚决不吃饭,食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。
(其实每天晚上都会觉得很饿,因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。)
4、 坚决不吃辛辣的食物,非常馋的情况下除外。
(总是馋的肿么办,唉,克制克制尽量克制。)
5、 晚上12点之前一定睡觉,有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。
(媳妇,这条是针对你的,到了12点你当哑巴哈,能否瘦下来全靠你了,一定要无视我的死缠乱打。)
6、 每天要转300下呼啦圈,跳100下跳绳,加班的情况下除外。
(其实我几乎每天都有加班噢,嘿嘿。好吧,看情况就意思意思一下。额,那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。)
7、 天天照镜子,直到看到自己体型满意为止,没镜子的情况下除外。
(这个,我还真是没镜子,媳妇,要不咱去买块大镜子好吧?然后我天天看天天看,就可以看瘦了。。)
减肥计划承诺书
亲爱的学员们:
学了你未来的健康和优秀的身材,为了克服运动的惰性和减肥的压力,为了实现梦想和完成任务,本减肥训练营郑重承诺:
第一.必须服从运动减肥训练营的训练安排,不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二.严格执行运动减肥训练营营养建议,持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱-惑,积极主动参加训练。
第三.树立健康减肥意识,把握难得的训练机会,克服一切困难,争取最终胜利。
第四.每周进行称重环节,记录各项指标,分析并纠正存在的问题。
第五.保证良好的心态,相互交流锻炼经验,创造良好训练的氛围。
第六.减肥训练营郑重承诺:每月男学员减轻10%的体重,女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
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