如何喝茶养生

喝茶不仅是一种享受，而且还有极多的保健养生功效，今天小编就给大家介绍如何喝茶养生，希望对大家有帮助!

　　如何喝茶养生

茶中含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素，如：茶多酚、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素等，具有非常多的养生作用。不过不同的茶，在不同的时间、季节饮用，所产生的.养生功效也不一样。

喝茶要分时间

1、研究表示，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，在吃过早餐以后，适当喝点红茶或者花茶能够促进血液循环，有助于祛除体内的寒气。

2、绿茶具有抗氧化、消除自由基、清热消暑等功效，通常情况下，人体在中午时分肝火比较旺盛，喝绿茶或者青茶有利于清热降火。

3、人在吃了一天三餐以后，身体内会积聚一些肥腻物质在消化系统内，这时候喝一杯黑茶，有助于分解积聚的脂肪，可以助消化。

喝茶要分季节

1、绿茶性凉，能缓解春困，清热解毒，有助于降低血脂，在春夏季节饮用，具有很好的养生作用。

2、乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗，在秋季饮用最适合。

3、冬天寒气比较重，饮用黑茶具有生热暖胃、祛除寒气、抵抗病毒等养生作用。

　　夏天喝什么茶好

荷叶茶

荷叶茶自古以来就一直被公认为减肥秘药，荷叶茶具有改善面色、分解脂肪、减肥的作用。

绿茶

夏天喝绿茶，有助清热消暑、去火生津。绿茶含有维生素、氨基酸等营养物质，清热消暑的同时还能够补充身体的营养。

薄荷凉茶

夏天气温比较高，人精神容易分散，疲劳乏力，饮用薄荷凉茶不仅能够帮助提神醒脑，还可以预防中暑。

　　喝茶的好处

消除疲劳，促进新陈代谢。

减慢衰老作用，延年益寿。

固齿强骨，预防蛀牙。

保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

抑制细胞突变，具抗癌作用。

可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。