小寒气节的饮食注意事项

概述

在中国的的`众多节气中，每个节气有适合每个季节吃的食物，现在大家对养生也越来越重视，希望身体得到大补，下面我们科普一下小寒多吃什么。

小寒多吃什么

1 第一：小寒”是与二十四节气中最后一个节气，古人认为，这一天天气寒冷，应该注意保暖，小寒节气到来，天气会渐渐变凉，我们的身体御寒能力也会增强，为了保证我们正常的身体机能，小寒过后，食物一定要热的，不要或者少吃冷饮。

2 第二：小寒应减甘增苦：“三九补一冬”，小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

3 第三：小寒吃粥喝汤保健康：首乌煲鸡蛋，健脾益肾，；太子参炖鹌鹑，补五脏、益中气；山药羊肉汤，补脾益肾，温中暖下；远志枣仁粥：补益肝肾，养血安神；羊肾红粥，益气壮阳、。适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等肾阳不足的人群。

注意事项

小寒保暖是第一位，对肩颈部，脚部等易受凉的部位跟要保暖。对于老年人来说，要在保暖的同时注意空气的流通，以防心脑血管疾病的发生。