练习黑泥瑜伽的注意事项

什么是黑泥。

它是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后，转化成为最基础的生命元素汇集而成，其中含有大量的.生态矿物质及微量元素，包括钾、钠、钙、美等。

在洗浴过程中，含人体所需特殊微量元素矿物泥，具有特殊的美容作用，它能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层，滋养细胞，营养皮肤。

既可用于治疗皮肤表面损容性疾病，又可以补充皮肤的水分及矿物质。

同时利用泥浆的物理特性还能促进汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮细胞，改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，促使皮肤细腻光滑。

而且借着瑜珈的体位练习，可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器功能，尤其是内分泌系统的功能，减肥效果不但明显而且持久，同时还能塑身美体。

尤其在进行冥想的时候，由于黑泥有一定的承托力，人体可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。

在练习黑泥瑜伽的注意事项。

1）练黑泥瑜珈会大量排汗，身体消耗比较大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。

2）泥浴前要充分休息，在当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴;切勿在空腹或酒后进行。

3）如果在泥浴过程中破损的皮肤会有刺痛的感觉，这个是属正常现象。

4）进行瑜珈动作的时候，要量力而行，不可盲目进行高难度动作。

5）出浴后要注意休息，多喝能补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白高热量的食物，如蛋、肉、水果等。