2017心理咨询师健康心理学考点:体重标准与测量方法
导语:标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。我们一起来看看心理咨询师的考试内容吧。
一、标准体重的计算标准
不健康的饮食习惯造成最主要的健康风险是体重异常,其中以肥胖症最为常见。超重和肥胖人群已接近总人口的1/4,成为影响我国居民健康的重要疾患。
中国人的体重指数(BMI)=体重千克数/身高米数的平方。BMI超过24为超重,超过28为肥胖。
儿童标准体重简便计算方法:1--6个月:出生体重千克数+月龄*0.6。7--12个月:出生体重千克数+月龄*0.6。1岁以上:8+年龄*2。
判断标准:除了生理性的判断之外,还受到社会文化的制约。
个体差异:体重与多方面因素有关,存在个体差异,不同时刻也会有一定变化,再加上地理位置、季节、气候等原因对体重的存量也有一定影响。
标准体重含义:因个体差异及其它因素的`影响,难以用一个恒定值表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值域,一般在标准体重加减10%以内的范围都属于正常。
二、皮褶测量
特点:可以精确的评价躯体不同部位的脂肪分布。
常用的方法是用两脚规测量肱三头肌部位和肩胛骨下方的皮褶,测得双层脂肪的厚度。男性肥胖的临界值是45毫米,女性是69毫米。
三、腰臀比
简称WHR,简单但有高鉴别力的测量方法。测量肚脐以上至胃之间的腰围,以及臀部最大周围,然后用腰围比臀围所得的值。女性大于0.8,男性大于0.95为肥胖。
特点:能够准确地预测由于肥胖引起的健康危险。
腰臀比与健康关系:WHR越大,风险越高,因为腹部的脂肪沉积更容易引起动脉粥样硬化。
男性式肥胖:粗腰小臀式的脂肪分布,或称腹式肥胖。男性中多见。与心脏病、高血压、糖尿病等疾病相关。
女性式肥胖:脂肪在臀部沉积,没有男性式肥胖的健康风险因素。当女性与男性拥有同样的健康风险时,女性往往比男性更胖。
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