减肥的人吃薯片会越减越肥
导语:由于老人的新陈代谢比较缓慢,幼儿的身体尚处于发育之中,解毒能力较差,这两种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品,毒素不易排出,对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人,必须拒绝炸薯片等香脆食品。
喜欢吃薯片的人应该不少,平时生活中,许多人没事的时候都会买些薯片来吃,那么吃薯片会发胖吗?薯片的热量是多少?吃多了薯片的危害又有哪些?下面我们就一起来看薯片的相关问题,顺便介绍薯片的做法给大家!
人的一切活动都是需要能量的,而这些能量主要是来源于食物的摄入。食物中的糖类、蛋白质和脂肪是三种能源物质,它们均能够转化为能量。而成年人的能量消耗主要用于维持基础代谢,身体活动和消化食物。
适量的摄入热量对身体健康有很大的帮助,但是大量的摄入对身体健康怎会带来伤害的。在我们日常生活中有很多人喜欢吃薯片,通过薯片来摄入热量。那么一包薯片的热量到底有多少呢?
薯片的热量
吃一包薯片,等于喝下一杯脂肪。由此可见薯片的热量是非常高的。通常情况下,100克薯片的热量548卡,看到这个数字,大家是不是有点惊讶呢?正在减肥的你还是打消吃薯片的念头吧。不然你会越减越肥的。
小孩子喜欢吃薯片,但是因薯片热量有这么高,家长朋友们一定要注意监督孩子的食用量哦。吃太多很容易长胖,而且还会影响小孩子健康发育的。
吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并没有耸人听闻。一个成年人每天摄入的油应当控制在25克到30克之间,但是我们在正常进食的过程中其实并没有注意到,像薯片这些高油、高脂、高热量的食物很容易就会超标。
像薯片这样使用调和油加工而成的食品,多次使用以后含有大量的不饱和脂肪酸,人体不饱和脂肪酸过量的话,对身体健康危害非常大。
一包薯片的热量有多少?我们应该以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品,通常情况下一包100克的`薯片热量有548卡。这里小编给大家打个比方,1元18克装的薯片,大概有100大卡,4.5元45克装的薯片大概300大卡,8元80克装的薯片大概有500大卡,桶装的就不说了,其热量高的惊人。
因此你实在抵挡不住薯片的诱惑,小编建议你买1-4.5元的薯片来吃。因为它的分量比较少,同时热量也就相对要低一些,在吃的时候可以有效的控制热量的摄入。
有句话是这样说的,热量摄取越高,其寿命越短。吃得越多,死得越快!这句话一点也不夸张。众所周知,薯片是用土豆制作而成的。
土豆本身的热量并不高,可是把它做成“薯片”以后,其热量就高出44倍!油炸食品本来热量就很高,由于土豆属于高淀粉食物,通过油炸以后其热量高的吓人。你知道为什么小孩子的体质差、不吃饭,他们就爱吃薯片类的油炸食品。这是因为土豆片在经过油炸之后,吃起来的口感会更好。而且口味多样化,这就是大家喜欢吃薯片的主要原因。
你回家可以试试看,拿一片薯片,然后用火去烧,它会有大量的油滴下来,大概要30秒才烧得尽,而且烧起来是乌黑的一团,这种东西还敢大量的往身体里送?它不把你的血管堵住才是怪事!同时这些油炸食物还含有大量的致癌物质。
一包薯片中这种致癌物质的含量,是世界卫生组织对饮用水标准的500倍。薯片的热量不仅高,而且还含有大量的致癌物质,因此大家要少食为好。
在我们生活中凡是油炸松脆可口的食物,都很难甩开高脂肪、高能量的麻烦。即便是有非油炸的称号,即便是以果蔬作为原料,也一样需要注意其热量的高度。
凡是口感细腻、爽滑的饮料,同样也甩不掉高糖高能量的帽子,即使是无糖饮料,也是含有其它糖的替代品,比糖更可怕!薯片是油炸食品,所用的油都是反复使用过的,其中还含有大量的致癌物质在里面。喜欢吃的朋友一定要引起重视哦。
薯片的做法
材料
土豆,盐,黑胡椒粉,食用油。
做法
1.土豆去皮,切薄片,越薄越好。切好的土豆片在清水中浸泡10分钟,把土豆的一些淀粉洗掉,控干水分。
2.如果表面还有水分,就用厨房用纸,把土豆片两面吸干。
3.准备一个盘子,在盘子里加上油、盐、黑胡椒粉。把土豆片两面都粘上油和黑胡椒粉。
4.把土豆片平放在微波炉里面的玻璃转盘里,高火,转2分钟,再翻面,继续转2分钟。这样反复3次即可,冷凉之后,口感很香脆。
结语:上文就是小编和大家讨论的关于薯片热量的问题,相信大家看完之后对薯片也有了深入的了解。知道过量吃薯片的危害还有适量食用的好处,任何食物都是吃多了就会有副作用,希望大家不要贪吃一次性吃太多薯片。管好自己的嘴!
-
鲍鱼的营养价值和食用禁忌
鲍鱼非常贵的一种补品,鲍鱼的营养价值很高,鲍鱼口感也非常好,价格昂贵,那么鲍鱼有哪些营养价值和食用禁忌呢?我们一起来看看!鲍鱼的营养价值1.提高免疫力鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,实验表明,它能够提高免疫力,破坏癌细胞代谢过程,能提高抑瘤率,却不...
-
红枣的营养价值
红枣是日常生活中大家经常食用的一种营养食物,红枣的功效与作用有很多,可以给人带来很好的养生功效。那么红枣的营养价值有哪些呢,一起来看看!红枣的营养价值:1.红枣泡茶:补气护嗓将红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛,若加入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等...
-
大树菠萝的营养功效
大树菠萝即菠萝蜜,常绿乔木,别称木菠萝,又名菠萝蜜,大树菠萝是广州人对其的称谓。那么大树菠萝有哪些营养功效呢?我们一起来了解了解!菠萝蜜的营养价值大树菠萝被誉为热带水果皇后,是世界上最重的水果,果肉肥厚柔软、甜酸适口、香味浓郁。具有多种加工特性和药理作用...
-
核桃的营养价值及食用功效
可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为万岁子、长寿果。下面小编准备了关于核桃营养价值的文章,提供给大家参考!核桃的功效和作用1.破血祛瘀用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。2.润燥滑肠用于肠燥便秘的...