2017产妇快速下奶食谱推荐
临近预产期的几周要注意乳头护理,可以每晚用热毛巾热敷乳头,帮助乳头上的角化上皮脱落;对于乳头内陷的孕妇还可以外提乳头,以免以后宝宝吸吮困难。下面是小编为大家分享2017产妇快速下奶食谱推荐,欢迎大家阅读浏览。
猪蹄通草粥
配方:猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2 茎。
做法:
1.猪蹄去除杂毛,剁成小块,清洗干净,直接煎取浓汤。
2.锅中加入适量清水,煎通草、漏芦取汁。
3.用猪蹄汤和药汁外加粳米煮粥。
4.等到粳米快要煮熟的时候,放入葱白稍煮即可。
特点:专门针对产妇奶水不足的情况,通乳汁,利血脉。
章鱼花生猪脚汤
配方:猪脚1只,章鱼、花生各100克,姜2片,盐适量。
做法:
1.猪脚刮净毛,剁成大件,沸水中汆烫一下去除血水。
2.锅中放入适量的轻松,放入猪脚块,煮5分钟,盛起滴干。
3.章鱼浸20分钟,然后清洗干净,花生清洗干净。
4.瓦煲中加入适量清水,大火煮开,放入所有的食材一起煮半个小时,最后加入盐调味即成。
特点:章鱼中富含丰富的动物蛋白质,热量也低,有养血益气的功用。而搭配猪脚一起食用,这可是很好的通乳的食物哦!让下奶变得更加简单哦!
奶汁鲫鱼汤
配方:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法:
1.鲫鱼清除内脏,清洗干净,在鱼肉身上改刀、冬瓜切成小片;
2.鱼下冷水锅,大火煮滚,下入准备好的葱姜,改用小火继续慢炖;
3.当汤汁颜色呈奶白色的时候,直接下入冬瓜片,调味即可,稍煮即可。
营养小特色:鲫鱼汤是很好的补气血食物,这针对于乳汁不通的很有帮助,其实不一定非要是鲫鱼,其实也能够选择鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜的利尿效果很好,同时是分泌乳汁的好食物。
乌鸡白凤尾菇汤
原 料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
制 作:
1.乌鸡宰杀去除内脏和毛,洗净。
2.砂锅中注入适量清水,下入生姜片煮沸,放入剔好的`乌鸡。
3.继续加入料酒、大葱,等,直接用文火煮至酥,放入白凤尾菇。
4.食材快要煮熟的时候,加入少量的食盐调味即可。
功 效:补益肝肾,生精养血,养益精髓,下奶的效果很好哦!
花生煲猪
据《陆川本草》记载,花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克,猪脚一只切块,加水适量,慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。
鲫鱼汤:
盐一定要少放喝淡点。鲫鱼奶汤用鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料.
制作方法:将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可。食用方法:吃鱼喝汤,每日一次。功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出。
猪蹄通草汤
猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(以砂锅为佳)内共煮。先用武火,水开后改文火,煮1~2小时。分两次喝完。每天1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体、通乳之功效。
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水。温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
花生大米粥
生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。
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