在家练习中国舞基本功的方法
很多人都喜欢在家练习舞蹈。你知道在家练习中国舞基本功的方法有哪些吗?下面是小编为大家带来的在家练习中国舞基本功的方法,欢迎阅读。
1、压腿
压腿时要注重腿部关节的'直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
2、压肩
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合
在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
4、劈叉跳
绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好,着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。
5、大踢腿
踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。
6、下腰
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。
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中国古典舞的形神劲律
“形、神、劲、律”是中国古典舞身韵的重要表现手段,它们作为身韵基本动作要素,高度概括了身韵的全部内涵。一个成熟的古典舞演员在舞台上展现的动作之所以具有审美价值和艺术魅力,正是因为体现了“形、神、劲、律”的高度融合。一、形形是指形体外部的动作。它表...
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关于中国古典舞的介绍
中国古典舞从其源来说,是古代舞蹈的一次复苏,是戏曲舞蹈的复苏,是几千年中国舞蹈传统的复兴。十分明显,它的审美原则不是什么新发明,而是几千年中华文化的流传和延续,是用一根长线从古串到今的,这些原则非但在戏曲中可见,在唐宋乐舞中,在汉魏“舞戏”中,甚至在商周礼乐中...
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少儿中国舞蹦跳步的引导方法
少儿舞蹈基本舞步分为很多步法,蹦跳步是指老师教少儿模仿兔子跳,袋鼠跳,青蛙跳等动作来模仿学习。下面是小编为大家带来的少儿中国舞蹦跳步的'引导方法,欢迎阅读。蹦跳步动作时两腿屈膝,经两脚蹬地挑起,经脚掌落地,略屈膝。蹦跳步可以双脚起跳,双脚落地,也可以单脚起跳...
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中国古典舞的基础训练要领
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