技巧啦啦队常见动作

技巧啦啦队是竞技啦啦队的一种。是以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦队的配合动作一般由三类队员组成：即底层队员(专业术语统称为“底座”，一般为两人),上层队员(专业术语统称“尖子”)和后面的保护队员(专业术语统称为“后点”)。分为 Mixed(男女混合组)、All-Female(全女子组)和 Partner stunts(舞伴特技)两个组别。

照字面上的解释有鼓舞、喝彩的意义，但是用于竞赛中的话是加油打气的意思(国内是加油的口号)有提升士气、激励人心的作用。而啦啦队的英文名称为『Cheerleaders』指的是为竞赛加油打气的团体，故啦啦队是一种团体性的活动。

有很多人都把啦啦队误叫做啦啦操。上面提到了，啦啦队是一项团体活动，而啦啦操，只是个人而已。

啦啦队是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。

啦啦队原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦队来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。

　　表现形式

现代啦啦队是以团队的形式出现,并结合Dance(舞蹈)、 Cheer(口号)、Partner Stunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)、Tumbling(技巧)、Basket Toss(轿子抛)、Pyramid(叠罗汉)、Jump(跳跃)等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。代表世界啦啦队最高水平的全美啦啦队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。

* 一下的说明都使用比较通俗的词语，方便大家理解~有不对的地方~大家要多多修改呀!

　　常见动作

　　搭架子

搭架子在技巧啦啦队中，是一个常见的动作。分为底座，后点，以及尖子，需要的话还可加入前点。当然，单人托举只有一个底座，尖子也只有一个，如果遇到厉害有力的底座，还可以托举2~3个的尖子。那已经是底座的'颠峰了!!

一组架子，通常由两个底座，一个后点，一个尖子组成。底座负责托举尖子，后点点负责尖子的稳定，和在尖子跌落时保护尖子的安全。而尖子则是整组架子，也是整个托举部分，金字塔部分的亮点，负责完成各种难度动作。

　　舞蹈

　　Dance(舞蹈)

舞蹈啦啦队，技巧啦啦队中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦队则以技巧为主，但舞蹈在比赛中也占有一定分数。随着啦啦队的高速发展，单纯的舞蹈动作已经满足不了多数人的需求，所以现在逐渐也从单纯的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。

　　托举

　　Partner Stunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)

托举包括：中举，高举等。细致又可分为，双人中举，双人高举，双人单腿托举，双人单腿高举，单人中举，单人高举等难度动作。下法包括：直接还原，抛下，转下，其中转下还可分为：360度转下，540度转下，720度转下。还分为正转以及反转。

　　轿子抛

Basket Toss(轿子抛)通俗又称抛接，从名字就知道，动作分为抛和接。底座负责抛尖子，尖子负责在抛起后，做各种难度动作。落下后，由底座，后点负责接。

尖子是整个抛接动作的亮点。

难度：

空抛：就是没有任何动作的抛接，一般是用做热身和练习。

双飞燕：在空抛的基础上，加上双飞的动作。也是比较常见的一种抛接。

高踢腿：在空抛的基础上，加上高踢的动作。多是为踢转动作做练习。

踢转：又分为踢转360度，540度，720度，1080度。在国际比赛上，最常见的就是踢转720度，厉害的人，可以转够1080度，每个尖子的梦想啊!

除了以上几种比较常见的抛接外，近几年还出现了几种新颖的抛接方法。在这里就不多做介绍了

　　叠罗汉

　　Pyramid(叠罗汉)

又称金字塔。由多组架子组成。

金字塔中也包括转，举等动作。近年来，金字塔的花样也越来越多，越来越丰富。

所谓的金字塔也就是每一个尖子要有身体上的接触.完成一系列的动作难度.每一个队员都要参加.

在国际比赛中.金字塔是在最后结束的到倒数第二段.每一个队员都要参加.

　　跳跃/翻腾

　　Jump(跳跃)

技巧啦啦队中，不可缺少的一部分。

跳跃难度包括双飞、高踢、前躯、C字跳。其中常见的是前三种跳跃方式。随着发展，在跳跃后，还加上了翻腾，如后翻，前翻等。还记得俄罗斯选手伊辛巴耶娃在北京奥运会上，破记录后，那一个向前抱腿翻的动作吗?那个就是前翻。

翻腾，是由体操加入的一种技巧动作，毽子小翻，后软翻，团身翻，后直等等，也是技巧啦啦队近年来的一个新亮点!

OK!说了那么多。大家也大概了解技巧啦啦队了吧?这是一项超级炫的运动，身位一名技巧啦啦队队员，我为我们的啦啦队感到自豪。高呼：南宁26中啦啦队万岁!也希望大家看后，不要再以为啦啦队只是单纯拿着花球的。也不要称它为啦啦操，谢谢!

其实，技巧啦啦队是一项非常棒的运动。但在安全条件欠缺的情况下，还是不要尝试的好!