拉丁舞快平稳转圈的训练方法介绍
拉丁舞是用左脚的三个轮子做支点旋转的,身体重心在左前内轮子上。
起转前步法:旋转前先以右脚滑后内弧线,右肩、臂在后,左肩、臂在前,浮足在滑行腿线痕的`后上方,滑行腿深屈膝,上体直立,肩、髋不动。
起转:左脚滑前外刃弧线,左腿深屈膝,做转“3”字后,浮足由后摆动向滑脚旁,脚尖自然伸直,两臂侧平举,上体直立进入旋转。
旋转:浮足从侧摆动至身体的侧前方,开始旋转,重心放在左脚前内轮子上(右后轮,前外轮为辅助轮),左腿由弯曲逐渐伸直。获得的稳定的中心后,先收浮足小腿靠近滑脚,大腿与地面平行保持不动,头要正直。然后两臂经前平举起收入紧至胸前,加速旋转。
结束:旋转逐渐减慢时,左肩、臂和浮足从体前展开,右臂侧展,用左脚内刃蹬地,深屈右腿用后外刃滑出,两臂同时侧举,浮足向后远介,保持优美姿势结束旋转。
练习方法
1.做双足转,转动后重心慢慢向左腿移,逐渐抬起右腿,体会单脚支撑直立转的正确用轮及身体姿势。
2.做两臂远伸侧平举的单脚直立转,重点体会身体重心落在前内轮子上的准确位置,同时保持正确的单腿旋转的姿势。
3.在以上的基础上做完整单脚直立转练习。
注意事项
1.起转时,浮足摆动的路线与位置要保持准确,不能上下起浮,以免影响滑脚及重心位置不稳定,造成无法形成旋转中心。
2.旋转时,头正且直,先收腿后收入臂。
3.结束旋转时,要平衡,保持好姿势圆滑地向后滑出。
-
浅析核心力量对拉丁舞动作技能提高的影响
摘要:核心力量是一种以稳定人体核心部位控制重点运动和传递上下肢力量为主要目的力量能力。现阶段较多练习者对拉丁舞的训练缺乏系统的认识,为了体现拉丁舞的激情过分追求夸张的舞蹈动作和表现力,长期重视四肢和髋部训练,忽视了对身体核心力量的训练,以致舞蹈姿态缺...
-
拉丁舞手位的练习技巧
有注意观察拉丁舞手位中手臂动作不协调的朋友们,就会发现他们的后背没有力量的延伸,侧腰和腹肌也没有恰当的压缩和延伸。那么在拉丁舞中手位有什么练习技巧呢?下面是小编为大家整理拉丁舞手位的练习技巧的相关资料,供大家参考!拉丁舞手位的练习技巧1、双脚与肩同...
-
拉丁舞之恰恰舞的重点分析
拉丁恰恰舞,强调的是内部扬脚部,舞结构的编排不可过多长距离的移动,并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞,而每个动作节拍的配合相当重要。那么恰恰舞的重点是什么?下面跟yjbys小编一起来了解吧!要点一:拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样,拉丁舞的手部动作是一...
-
恰恰舞舞蹈知识大全
恰恰舞的重点,强调的是内部扬脚部抑,舞结构的编排不可过多长距离的移动,并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞,而每个动作节拍的配合相当重要。下面我们一起来看看恰恰舞蹈基本知识吧!恰恰起源于中美洲的墨西哥、古巴等地,它是曼波舞(mambo)的变形,但今日的'恰...