拉丁舞基本站姿训练方法
拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力,极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,下文是小编整理的相关内容,欢迎阅读,仅供参考。
拉丁舞基本功练习,同样强度的练习,为什么有些人的效果就非常好,像模像样,而自己有时他付出的更多,却没有他更专业呢?对于成人学习拉丁舞,天赋对于进步的速度影响很小,重要的还在于练习的技巧。这里我们来为大家讲解在拉丁舞中最基本的站姿.口诀:抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。
抬头、含颚:低头当然不对,不过也不能高高地抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。
长颈、沉肩:拉长脖子,同样这里的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。
挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸,不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。
收腹、提臀:有了很高贵而从容的上半身,中段也不可放松。这是表现性感的重点部位,收紧腹部肌肉,而臀部的肌肉,向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。
夹腿、绷脚:大腿内侧的肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也才能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王里说到的,要有三角形的缝隙。无论站立还是运动,拉丁中的脚背都要尽可能绷直,这样可以拉长腿部的视觉,同时也给人力量感和控制力的心里暗示。
练习时手臂不要放下,不低头:有时候在练习时,可能会非常注意腰胯的`动作,而放下手臂,不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉丁舞时,就需要养成抬高手臂的习惯,这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动,而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将手臂抬高,大臂基本与肩部同高,略低一点也可,可以在身前,两手肘略比肩宽,小臂与地面垂直,随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线,与肩同高,小臂可略向身前收一点,女士手心向下,男士手心朝前,像抱着一个大球。
压低肩部,深长头颈,头肩不因为身体中段的运动而上下晃动:经常可以看到一些人基本功很好,可是看起来总给人感觉有些猥琐,这大多因为没有将头颈的动作处理好。拉丁舞尽管是很热情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功来自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的头肩动作的处理。尽量压下双肩,收紧腹部肌肉,肩部尽量不随意上下起伏,并拉长脖子,不仅看起来优雅一些,也能起到塑造气质的作用!转
-
街舞的六种功能性 你们都知道哪些
一、街舞简介街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,在20世纪70年代末、80年代初始创于美国纽约贫困工薪阶级的少数民族中。是在音乐伴奏下,运用各种不同类型的舞蹈动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习形式。由于这种舞蹈出现在街头,且不拘于场地器械,所以称之为...
-
「艺考」舞蹈专业有哪些
舞蹈专业都包含什么?想必这是很多考生都想知道的问题,下面来和小编一起看看吧!(1)、中国古典舞培养目标:传承和创新中国优秀传统舞蹈文化,培养全面发展的、优秀的舞蹈表演、舞蹈教学、舞蹈研究等高级专业人才。(2)、中国民族民间舞培养目标:中国民族民间舞本科(表...
-
舞蹈基础训练怎么控制动作
控制动作是舞蹈基本训练之一,控制训练包括所有舞姿的控制,是肌肉、腿部、后背等基础能力训练的重要的手段,从而保证舞蹈舞姿连贯完美的展示。那么,舞蹈基础训练怎么控制动作呢?一起跟小编了解下吧。一、舞蹈基本功教学和控制训练相辅相成舞蹈基本功教学的内容包含...
-
舞蹈基本功练什么
坚持每天练习基本功很重要,一日练一日功,一日不练百日空。舞蹈基本功是需要长期锻炼的,如果很长一段时间不去练习,之后回功,那你就需要再痛一次!腿部的韧带是有一定韧性的,如橡皮巾一样、你压时会松开,不压会收回去。坚持每天练习、你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚...