跳拉丁舞注意保护膝盖介绍
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专家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等练习者,上述健身活动的动作幅度比较大,最好在进餐后一个半小时以后再练习,以免造成胃部不适。
此外,在做瑜伽动作以及舞蹈动作时,如果感觉颈椎、腰椎有不适,要立即停止动作。此外,跳拉丁舞时人的`活动范围大、速度较快,膝盖易受到冲击,因此练习拉丁舞要注意保护膝盖,避免出现髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等。平时要注意加强腿部肌肉的训练,跳舞前要充分热身,跳舞后要尽量放松。
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跳拉丁舞的六大窍门
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拉丁舞手位的练习技巧
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拉丁舞之恰恰舞的重点分析
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拉丁舞蹈直立身体时怎么收紧
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