跳拉丁舞要注意什么
导语:国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。以下是小编为大家精心整理的跳拉丁舞要注意的事项,欢迎大家参考!
在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分:
1. 上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2. 身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的'特点。
3. 下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。
其他需要注意的:
1. 男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。
2. 服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。
3. 注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。
4. 初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。
5. 跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀唿吸,防止动作僵硬。
6. 在唿吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
7. 避免扭腰过勐,应以感觉适当为准。
8. 若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张,这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松,如果遇到有的动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。此外,拉丁健身操对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。
-
拉丁舞的两大益处
常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。本文为大家介绍拉丁舞的两大益处,欢迎阅读。拉丁舞对身体的益处强心脏拉丁舞...
-
练习拉丁舞的禁忌要求
舞蹈的练习都有着一定的禁忌,不能急于求成,以下是小编整理的练习拉丁舞的禁忌要求,欢迎参考阅读!一、忌急于求成初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作无疑如同“废品”,习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在学习...
-
拉丁舞的热身练习与面部表情
拉丁舞需要用到全身的关节和肌肉,因此热身运动要动到全身各个关节。头部头部前点、左侧点、后仰、右侧点,尽量运动到极限位置,保持几秒,然后按照此方向旋转头部。之后反向。侧点时是耳侧去寻找肩膀,而不是面孔去侧点,肩膀保持下垂静止。面部看正左边看正右边,极限位置...
-
拉丁舞的练习要点有哪些
拉丁舞是一种立体的舞蹈,我认为应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧,这样能够更全面深入理解。下面小编为大家搜索整理了拉丁舞的练习要点,希望对大家有所帮助。拉丁舞的练习要点一、体态要即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎,颈椎直...