街舞练习中的开肩开胯的方法有哪些?
任何舞蹈都应该开肩开胯,街舞也不例外,下面精品学习网就给大家总结了关于街舞的开肩开胯方法。
街舞练习中的开肩开胯是一种拉韧带的通俗说法,不能说百分百对身体无害,但只要方法正确,是肯定无害的.;方法不正确,容易造成韧带拉伤。
开肩:
说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。
方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。
方法2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。
开胯:
简单说就是拉大腿内侧的韧带。
练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。
方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。
方法2:面向把杆,将一条腿架倒把杆上,另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
-
街舞与现代舞的差异
最近几年,无论是舞台演出,还是广场晚会,还是大街小巷,都流行一种舞蹈――街舞。尤其是在歌伴舞时,街舞更是大行其道。街舞的编排相对自由,而且对表演人员的要求相对较低,因此,很多人开始热习街舞。尽管街舞可能就在身边,但什么是街舞?恐怕没有多少人能够准确说出。它是...
-
街舞滑步的基本要领
街舞滑步是街舞当中的`基本动作,下面小编为大家整理了街舞滑步的基本要领,希望能帮到大家!横滑步:1.压脚跟横滑步预备姿势:两足左右开立,脚尖超前,相距一足。动作过程:脚尖朝左,提踵同时足跟靠拢右脚跟处,当左脚压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚尖向前,可以向右连续...
-
如何提高街舞基本舞蹈技巧
舞蹈是一种艺术,艺术是时间和空间的艺术。它既像时间艺术——音乐那样受时间的制约,又像空间艺术——雕塑那样占有一定的空间,下面将为大家带来有关提高街舞基本舞蹈技巧方面的相关内容,希望能够带给您帮助。如何去练习控制首先是在肢体方面的...
-
学习街舞容易遇到的问题有哪些
跳街舞使人注意力集中,能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。下面是小编为大家带来的学习街舞容易遇到的问题,欢迎阅读。学习街舞容易遇到的问题...