肚皮舞如何塑造优雅曲线
肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要动作部位在于腹部与臀部的.扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度。
站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。
手臂
1、两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2、手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可。过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂,不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。
手指
1、可以先尝试从简单的单个手指伸展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸出手指,伸出食指时,自动将拇指收回,依次类推。
2、中指和无名指的协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度。
如果想要拥有纤长灵活的十指,在举手投足间散发万千风情,就要勤练这个动作。
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肚皮舞如何动肚子
1、8字美臀重点:纤腰、翘臀。将所有注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,让下半身承受身体的'重力,做动作时背部要挺直。两手张开,呈‘8’字形式来回摆动腰部,注意一定不要用背部力量旋转。2、提手纤腰重点:纤腰、手臂。将所有注意力集中在腰部,双脚张开,...
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学习肚皮舞的诀窍
一、身体像波涛相同;这个动作是以腰腹为基地,脑袋先向前探,然后是颈部、乳房和腰部,身体如同钻过一个套圈相同。郑州肚皮舞训练校园皇家舞苑小涛老师说:从旁边面看,身体有如波涛,呈现出一个S型,如此重复进行。二、摇晃胯部像画8字;你必定知道如何将胯部向上提动的感触...
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肚皮舞分为哪几大流派
导语:肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。一、现代埃及表演流派总的来说,埃及的肚皮舞是内敛、优雅的',而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制,动作幅度比较小...
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2017年肚皮舞西米技巧-西米练习方法
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作,源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏,似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候,这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米,更喜欢行走西米。现在,来看看下面四种肚皮舞行走西米吧,你会做几种呢?一起来看看...