模特一周健康减肥食谱
一周减肥食谱包括了一星期7日的餐单,不仅能减肥,还能享受都美食,而且不必去烦忧下一餐该吃什么。而且按照这个食谱连续吃一整个月,至少可以减去5-6斤的脂肪。模特界的很多名模们都是按照这个食谱减肥的',让婀娜多姿的“S”曲线吃出来。
周一
早餐:全麦吐司1片,水煮蛋1个,茶1杯。
午餐:米饭半碗,炒青菜,牛腩烧白萝,丝瓜汤,梨1个。
晚餐:米饭半碗,炒四季豆,清蒸鱼半条+白萝卜清汤+番茄1个。
周二
早餐:蔬菜三明治1份。
午餐:馄饨白菜面1碗,凉拌海带丝,苹果1个。
晚餐:胚芽饭半碗,凉拌西洋芹,豆腐清汤,杨桃1个
周三
早餐:全麦吐司2片,水煮蛋1个,绿茶1杯,番茄1个。
午餐:胚芽饭半碗,炒草菇,冬瓜汤,橙1个。
晚餐:糙米饭半碗,水煮青菜,洋葱炒蛋,金针菇汤,奇异果1个。
周四
早餐:白米粥1碗,荷包蛋1个,水煮青菜1碟。
午餐:鲔鱼三明治,蔬菜沙拉1盘,苹果1个。
晚餐:糙米饭半碗,白灼菜心,清蒸鱼半条,冬瓜汤,梨1个。
周五
早餐:全麦吐司2片,水煮蛋1个。
午餐:胚芽饭半碗,鸡肉丝1碟,炒黄瓜,白萝卜汤,橙1个。
晚餐:糙米饭半碗,炒豆苗菜,凉拌竹笋,丝瓜汤,小番茄10个。
周六
早餐:玉米1个,小餐包2个。
午餐:糙米饭半碗,清蒸鱼半条,凉拌西洋芹,菠菜汤,杨桃1个。
晚餐:糙米饭半碗,炒芥兰,卤豆干4片,清炖香菇排骨汤,苹果1个。
周日
早餐:全麦吐司2片,水蒸蛋。
午餐:牛肉白菜面,凉拌小黄瓜,木瓜半个。
晚餐:糙米饭半碗,番茄炒蛋,水煮菠菜,苦瓜汤,奇异果2个。
-
如何培训超模的形体气质
很多初期进入模特圈的新生,都有习惯性的驼背含胸,都是通过后期的形体训练出来的,那么如何培训超模的形体气质呢?下面小编为大家解答一下,希望能帮到您!据了解,形体表现力的影响因素主要有两方面,一是练习者的动作技术水平,二是艺术修养水平。练习者所具有的这两个方面...
-
模特必备的礼仪知识
经常看到礼仪小姐在形形色色的仪式中微笑对人,嘴角上扬的弧度刚刚好,给人的感觉也是亲切舒适。模特礼仪知识你又知道多少呢,一起来了解一下吧!1、仪态:虽然做礼仪模特不需要表演舞蹈之类的',但为了提高整体仪态美感,舞蹈及形体训练必不可少。8090丽人汇签约的一些模...
-
学会国际象棋的基本玩法
对于中国人来说,一提到象棋,大家都不陌生,但是大家一般想到的都是中国象棋,其实象棋中还有一种国际象棋,也是十分有趣的哦,对于国际象棋规则大家了解多少呢?大家知道国际象棋怎么玩吗?下面小编就给大家介绍一下国际象棋入门知识。棋盘和棋子国际象棋和中国象棋,都是由...
-
做淘宝模特有什么要求
淘宝网是亚太地区较大的网络零售、商圈,由阿里巴巴集团在2003年5月创立。淘宝网[1]是中国深受欢迎的网购零售平台,拥有近5亿的注册用户数,每天有超过6000万的固定访客,同时每天的在线商品数已经超过了8亿件,平均每分钟售出4.8万件商品。接下来小编为你介绍做淘宝模...