羽毛球颠球技巧
导语:羽毛球颠球技巧有哪些,你学会了吗,以下是为大家整理的羽毛球颠球技巧,希望能够帮助大家!
练习目的:练习者用正手或反手握拍法连续将球击出,不让球落地,以此提高控制拍面方向击球的能力。
练习方法:
1、原地正、反手颠球练习(图10、图11)
练习时,要求次数越多越好,力量由轻到重,高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线,尽量做到在原地颠球。练习时,可先采用一种握拍动作练习,再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。
2、行进间颠球练习
在能够比较熟练地原地颠球的基础上,练习者可以进行10米往返颠球练习。练习时,可先采用一种握拍动作进行,逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作。要求练习者、手腕放松,控制拍面方向,熟悉球感。
3、行进间颠球穿越障碍练习
在行进间颠球练习的`基础上,让练习者越过障碍物,进行10米往返颠球练习。如钻过球网,不仅不能停止颠球,还要保持练习的连续。练习时,需要练习者能够更好地控制拍面,在钻过球网时,要适当加大击球力量,保证练习者有足够的时间在钻过球网后,能够继续击球。
练习强度:每个动作练习时间为5分钟,第1个练习完成100个为标准,第2和第3个则以练习完10组为准。
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