正确打羽毛球健身的方法
随着时代的发展,越来越多的人都喜欢打羽毛球,但是对羽毛球的方法却不是很了解,下面小编为您收集整理了正确打羽毛球健身的方法,希望对您有帮助!
正确打羽毛球健身的方法一.降低羽弦的张力
如果较松的球弦,可以提供更大的线床效应,而且能击出速度更快、威力更大的`球,同时传递的震动较少。
二.选择甜区更大的拍形
那么所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。如果当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,而且你会觉得很舒适。
如果球拍的甜区较大,那么击球时就不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
三.检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,而且球拍的扭力就较大,同时对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,因此容易疲劳。
但是合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
四.检查球拍的硬度
如果拍杆硬度大的球拍,就要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
如果拍杆硬度小的球拍,而且球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。
五.注意击球的姿势是否正确
其实击球姿势的不正确,也是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。所以大家多请教你身边的高手,纠正你的错误。
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