新手练习瑜伽需注意什么

瑜伽对于初学者来说是比较陌生的，但通常那个学习瑜伽可以通过三种方式，但不管是哪一种都是需要注意一些事项的。下面来跟小编了解下新手练习瑜伽需注意什么吧。

　　初学者练习瑜伽的三种渠道

1、找个老师当面传授;

2、从VCD或者网上的视频教程开始;

3、从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差

　　练习瑜伽有时间和环境上的要求吗?

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

　　练习瑜伽穿什么衣服?

最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。

　　瑜伽是不是天天都要练习?

瑜伽练习时间的问题上，每天最好练习一小时，如果你没有那么多的时间的话，那么你安排半小时或者10分钟也都是可以的，关键是要你持之以恒的练习即可。

坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。

练习瑜伽，贵在坚持。