花样轮滑之自由滑的基本动作
轮滑教学本次讲解花样轮滑的自由滑基本动作,自由滑的基本动作是指除滑行轮滑鞋技术、步法、跳跃和旋转等动作之外,的起陪衬和表演作用一系列自由滑行技术动作。单人自由滑基本动作种类很多,小编本次介绍常用的基本动作。
自由滑基本动作之规尺滑法
规尺滑法是利用一只点冰器或轮滑鞋跟点地,另一只脚围绕其滑行的类似圆规的动作。它也可以因点冰和滑行足以及用刃的不同而分为许多种类。
在做规尺动作时,无论是用点冰器或轮滑鞋跟点地,另一只滑行足必须与所滑圆半径相垂直的方向滑行。做规尺滑行时,上体和两臂的位置姿势是自由的,可根据表演需要进行安排。
规尺滑行虽然有一只脚在动,但另一只脚为固定圆心,所以规尺动作属原地滑行动作,故在一整套表演中不宜出现过多,一般安排在段落或表演结束时。
自由滑基本动作之阿拉贝斯
阿拉贝斯是一种舞蹈动作的名称,用阿接贝斯姿势在地上滑行是一种很优美的.动作,这种轮滑滑行的多动症也可因滑行用刃和滑行方向的不同而分为许多种类型。
阿拉贝斯滑行在一套轮滑表演中应用广泛,由于滑行方向多变,两臂和浮腿姿势多样,滑行用刃不同,以及多种阿拉贝斯滑行动作协调组合,不仅动作十分优美,而且千姿百态的表演会增加表演的效果和艺术感染力;
自由滑基本动作之弓箭步滑行
弓箭步滑行也称艾娜.包尔滑行(由艾娜.包尔首创)。它是一种一条滑腿屈曲,另一滑腿伸直,成弓箭步姿势的一种双足滑行动作。
弓箭步滑行用刃比较复杂,姿势变化也较多。上体可以前倾或后仰,两臂可以做些舞蹈动作。滑行方向变化较多,它实质上是一种大一字步的发展和延伸,并多被女选手所选用,配以多变的舞蹈姿势,动作十分优美抒情,它也是一种在获得足够滑行速度后才能进行表演的自由滑动作。
自由滑基本动作之大一字滑行
大一字滑行是将两腿分开沿一定方向成直线或弧线的双足滑行动作,它也因用刃和滑行方向等不同而分为许多种类。大一字滑行是在获得一定速度后进行表演的滑行动作。在滑行中两臂的姿势可以自由,也可以做些舞蹈动作。
做外刃大一字滑行时,身体向后倾,重心在背侧,足尖向外分开,足跟相对,保持适当距离,成弧线滑行;做内刃大一字滑行时,身体向前倾,重心在腹侧。
自由滑基本动作之燕式平衡
燕式平衡动作是一种身体前屈,一条腿抬起,两臂自然伸展和另一条腿在地上的滑行动作,因形似燕子,故得此名。
燕式平衡动作可因滑行用刃和方向的不同,各种燕式平衡动作并不难作,但做好也不容易。主要是动作要自然舒展。两臂和浮腿的位置要正确,上体和浮腿应抬得稍高一些,姿势要优美,两臂可以根据表演的需要做些舞蹈动作,可以仰头,一只手可以扶腿或提轮滑鞋。
上述各种燕式平衡动作,可以在表演中改变滑行方向和用刃,共同构成一组多变的燕式组合动作,例如左前外燕式平衡,转“3”字后变为左后内燕式平衡,或转“3”后换足为右后外燕式平衡等等。这种变化做得越巧妙,动作就更新颖、优美和富于创造性。
燕式平衡动作实质上是基本滑行技术的延伸,由于增加了姿势变化,其动作难度和美感也大为增加,它已构成女选手艺术表演中不可缺少的技术动作之一。
-
跳绳的注意事项
跳绳是一种运动方式,下面小编来给大家介绍跳绳的注意事项,希望对大家有帮助!跳绳的注意事项舒筋活血跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。不可忽略前脚掌起跳和落地是前脚掌的...
-
登山运动有什么好处
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,具体来说有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧。登山运动的好处一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤...
-
骑行注意事项及技巧
近年来,我国喜欢骑行运动的人越来越多,从小孩到成人,甚至老年人。下面整理了一些骑行注意事项及技巧,希望对大家有所帮助!一、要护膝记住四句顺口溜膝关节在人体中是一个以活动和承重为主的关节,主要功能是屈和伸。有统计表明,骑1个小时车大约要踩踏板5000圈,等于膝关...
-
马拉松跑步技巧介绍
马拉松跑步的技巧有哪些?马拉松跑步不同于一般的短距离跑步,马拉松跑步需要的是耐力、是毅力。马拉松跑步是锻炼人的耐力与速度的一种运动,距离长时间也长,因此必学掌握以下的这些马拉松跑步的技巧。❶不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。&...