学习散打的好处有哪些
散打,以前称为散手,是中华武术的精华,是具有独特中华民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。那么学习散打有什么好处呢?下面一起看看吧!、
一 改善身体机能 提高身体素质
对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用
骨的生长是由于骺软骨的不断增长和骨化的结果。对处在生长发育阶段的青少年,散打的训练能加强机体的新陈代谢,刺激骺软骨的增长,进而能促进骨的生长。而且,经常参加散打运动能使骨骼变粗、骨密度增大,提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。同时,经常参加散打训练可改善肌肉的血液循环,提高肌肉收缩的速度和力量,使肌肉粗壮有力。
二 掌握攻防技术 防身自卫
散打本身是一种技术全面的技击术,具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术,就具备了一定的防身自卫能力。通过散打训练,可以做到遇敌不惊,在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击,达到防身自卫的目的。另外,经过散打训练的人,具有比一般人强的抗击能力,即使受到攻击也不易受伤。
三 陶冶情操
长期的、艰苦的散打训练能够锻炼人的意志品质,培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过对抗,尤其是与强手的对抗,能够克服懦弱、胆怯,增强勇气,树立敢于拼搏,敢打必胜的信心和坚忍不拔的意志,以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。
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