常打乒乓球的好处有哪些
常打乒乓球的好处有哪些呢?在我们的生活中,乒乓球是再平常不过的一种运动方法,在中小学校园里就设有乒乓球台,这是一种对身体健康很有好处的运动方法,在中国有很多小学生都会打乒乓球,如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话,那对于身体健康是很有益的,下面,我们来看看经常打乒乓球的五大好处吧。
好处一:
养神——乒乓球是一种有趣的`运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二:
护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三:
健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
好处四:
助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
好处五:
勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
经常打乒乓球的五大好处,主要包括:健脑、养神、护眼、帮助消化及勤四肢等,如果你希望通过运动来锻炼身体,那么打乒乓球无疑是一个不错的选择。
-
乒乓球拍的标准
乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。那么乒乓球拍的标准是什么?大家不妨来看看小编推送的乒乓球拍的标准,希望给大家带来帮助!乒乓球拍上的胶皮国际乒联规定不得超过2毫米,海绵和胶皮不得超过4毫米底板一般在6.5mm左右,反胶在1.8mm-2.0mm,正胶在0.8mm-1.0mm,长胶...
-
打乒乓球技巧详解
打乒乓球,是一项非常具有娱乐性质的运动,在平时和朋友的对打中是不是感觉到很有意思,那你真的掌握了乒乓球的技巧了么?打乒乓球发球有啥讲究吗?下面和大家讲将乒乓球的技巧,一起来学习学习呗!乒乓球发球最新规则1、发球时,球应放在发球员不执拍手的手掌上,手掌张开和...
-
标准乒乓球重量
乒乓球是一项世界流行的体育项目,下面是小编为大家带来的标准乒乓球的重量,希望能帮助到大家。标准乒乓球重量1其实正规的乒乓球都是直径40毫米、重量2。7克,星级不同只代表它的质量好坏,星级越高硬度弹性越好,球体重量分布更均匀对技术发挥的影响越小。乒乓球的介...
-
乒乓球基本术语解释
想要打好乒乓球,必须对乒乓球的基本术语有所了解,下面就一起来看看吧!一、站位,近台:站位距离端线50厘米以内的范围;中近台:站位距离端线50--70厘米以内的范围;中远台:站位距离端线70——100厘米以内的范围;远台:站位距离端线1米以外的'范围。二、击球路线,就是击球点...