散打过背摔训练教程
武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态;下面是小编为大家分享散打过背摔训练教程,欢迎大家观看学习。
1.动作要领:
双方由警戒姿势开始,当对方用左掼拳击我头部时,我可用右前臂格挡或用手抓握对方来拳,左手从对方的`右肩上穿过,夹搂住对方的颈部,同时右脚背步至与左脚平行,两腿屈腿,右转体180度,以左侧髋部紧贴对方腹部,接着左手和右手同时向右后下用力,蹶臀,两腿蹬伸,向下弓腰、弯头,将对方背起后摔倒在我体前。夹颈过背摔,多用于对方攻我时,我格挡后夹摔,右左夹颈 ,动作相反
2.技术要点:
a.要以髋部紧贴对方的躯体,不能虚贴!
b.上步,背步,抓搂夹颈转身要快,要牢固,低头,蹬伸腿要协调有力
c.进身时,双脚微下蹲,臀要紧贴对方的腹,胯部
3.易错及纠正方法:
a.进身迟缓,易被对方用手推住臀部,多练习进步,转身
b.夹颈不紧,对方易挣脱,并用右手向后(拉)按压我左膝部,用左手向前推我臀反而击倒我,纠正时多练夹紧对方,用拇指外展勾住对方喉
c.背步,夹颈,弓腰,蹬腿发力不协调,僵硬,纠正时多体会动作的连贯性。
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