胯下击球练习步骤
胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高,且容易吸引人们的关注,那么胯下击球的练习步骤是怎样呢?下面小编带大家了解一下。
一、手法练习步骤
向所有其他技术一样,胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。
1.背对墙壁站立,用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。
2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。
3.击球时手臂要放松,采用大陆式握拍,在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击。
4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度,击球的'时机是在网球将要第二次落地前。
5.击球瞬间手臂制动,运用手腕弹击,几乎没有随挥(否则你会伤到自己)。
熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法,可以准备尝试真正在两腿间去击球了。要到达正确的击球位置,你需要有正确的脚法。
二、脚法练习步骤
1.因为你正在向挑高球的落点冲刺,所以胯下击球的时机并不好掌握,为了防止你跑过头或者失去平衡,在你接近落点位置时,应该缩小步幅,用快速的小步来调整位置。
2.就像手法练习时一样,你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开,因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的,如果你的手臂还弯曲,那么你应该让网球再落下一点。
3.在你挥拍击球时,不要让两脚都扎实地踩在地上,对于右手球员来说,应该让左脚略抬起离开地面,这样会给你的挥拍更大空间。
4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点,而不是突然转身破坏自己的节奏。
-
如何教儿童打网球
导语:网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。下面小编告诉大家如何教儿童打网球,欢迎参考。网球训练对小孩子来说,网球并不是一项很容易的...
-
网球拍什么牌子好
网球运动是最佳的室内、室外运动。腿部、臀部、腰部、肩部、手臂全身部位协调运动。是健身、塑造完美体型的最佳运动。在运动中不易造成伤害别人或被别人伤害。和羽毛球运动相比,网球运动全身部位协调运动量大,男女适宜。那么,如何挑选网球拍,网球拍什么牌子好?下...
-
网球单打发球方向规则
网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。下面是网球单打发球方向规则,请参考!网球单打发球方向规则1.发球选手与接发球选手选手应该分别相...
-
网球双打的发球方法
网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。下面小编为大家详细介绍网球双打的发球方法,希望能给大家带来帮助!(1)提高第一发球的成功率和质...