胯下击球练习步骤
胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高,且容易吸引人们的关注,那么胯下击球的练习步骤是怎样呢?下面小编带大家了解一下。
一、手法练习步骤
向所有其他技术一样,胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。
1.背对墙壁站立,用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。
2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。
3.击球时手臂要放松,采用大陆式握拍,在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击。
4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度,击球的'时机是在网球将要第二次落地前。
5.击球瞬间手臂制动,运用手腕弹击,几乎没有随挥(否则你会伤到自己)。
熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法,可以准备尝试真正在两腿间去击球了。要到达正确的击球位置,你需要有正确的脚法。
二、脚法练习步骤
1.因为你正在向挑高球的落点冲刺,所以胯下击球的时机并不好掌握,为了防止你跑过头或者失去平衡,在你接近落点位置时,应该缩小步幅,用快速的小步来调整位置。
2.就像手法练习时一样,你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开,因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的,如果你的手臂还弯曲,那么你应该让网球再落下一点。
3.在你挥拍击球时,不要让两脚都扎实地踩在地上,对于右手球员来说,应该让左脚略抬起离开地面,这样会给你的挥拍更大空间。
4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点,而不是突然转身破坏自己的节奏。
-
网球拍买什么牌子比较好
网球运动,作为时下最流行的健身方式,逐渐被越来越多的人喜爱。不过,要打好网球,一把称手拍子是关键,那么,如何选购网球拍,网球拍什么牌子好。下面小编就在此就向那些正在想购买的朋友,提供一点经验和参考。球拍重量球拍的重量是选择网球拍的第一要素,因为,球拍太重会使球...
-
网球反手击球握拍方法有哪些
打网球重点是点掌握网球击球技术,循序渐进。以打出得分球为目标,不断提高网球技术。那么网球反手击球握拍方法你知道吗?下面来和小编一起看看吧!反手击球握拍方法:一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握...
-
接发球的三要素
比赛中遇上一位发球好的选手,对手发球速度一快就会不知所措,眼睛盯不着球,只能条件反射的看情况回球,也顾不上动作了,怎么接得好发球?下面我们来详细看看。通过观察业余选手的接发球,与职业选手的对比发现。业余选手有三个问题:1、眼不盯球,太多的.击球不准。2、没提前...
-
网球职业球员发力方法
经验是一个比较飘忽的词,熟能生巧这个词就暗含经验之道,而竞技体育除了技术和心理的比拼,经验也是重中之重,比如两人技术相当时,一个经验丰富的球员就能通过你细微的动作预测你的击球方向等。以下仅供参考!当你拿起球拍打球之时,发力就无时无刻不在跟随着你,你的每一次...