网球胯下击球训练
在网球表演赛中,胯下击球却是众多球星最喜欢的技术之一,盖因胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高,且容易吸引人们的关注。那么,怎么掌握网球胯下击球训练技巧呢?下面是小编为大家分享相关技巧,欢迎大家参考借鉴。更多相关信息请关注相关栏目!
一、手法练习步骤
向所有其他技术一样,胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。
1.背对墙壁站立,用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。
2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。
3.击球时手臂要放松,采用大陆式握拍,在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击。
4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度,击球的时机是在网球将要第二次落地前。
5.击球瞬间手臂制动,运用手腕弹击,几乎没有随挥(否则你会伤到自己)。
熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法,可以准备尝试真正在两腿间去击球了网球胯下击球训练技巧网球胯下击球训练技巧。要到达正确的击球位置,你需要有正确的脚法。
二、脚法练习步骤
1.因为你正在向挑高球的落点冲刺,所以胯下击球的时机并不好掌握,为了防止你跑过头或者失去平衡,在你接近落点位置时,应该缩小步幅,用快速的小步来调整位置。
2.就像手法练习时一样,你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开,因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的,如果你的手臂还弯曲,那么你应该让网球再落下一点。
3.在你挥拍击球时,不要让两脚都扎实地踩在地上,对于右手球员来说,应该让左脚略抬起离开地面,这样会给你的.挥拍更大空间。
4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点,而不是突然转身破坏自己的节奏。
常见的胯下击球的练习方式:
面对球网跨下击球
面对球网胯下击球的方式在比赛场上很少见到,这种击球方式一般是处理快速来球而产生的随击球,如果对手的回球是朝着你的身体方向来的,而你又没有时间躲开来球,不妨尝试一下正面胯下击球。
动作要领:等待来球,调整步伐,在球弹跳的下降期,高度在髋关节以下,膝关节以上的位置时,持拍手的异测脚调整到球的一侧,站稳支撑。持拍手的同侧脚抬起,给拍子击球留出足够的空间。此时击球点大概在膝关节以下踝关节以上的为止。击球后随挥球拍,拍子与地面处于平行的位置。
背对球网胯下击球
背对球网胯下击球时在比赛场上经常见到的一种防守方式,费德勒就经常采用这种方式来追击过顶高球。如果过顶高球球速较慢,但是你追到球后又来不及侧身进攻,这种胯下击球就是防守的最好方式,有时候还能出现由守转攻的机会。
动作要领:追击穿越过身体且远离球网的球,调整步伐,在球弹跳的下降期,高度在髋关节以下,膝关节以上的位置时,持拍手的同侧脚站稳支撑,异测脚抬起给拍子击球留出足够的空间此时击球点大概在膝关节以下踝关节以上的为止。击球后随挥球拍,拍子与地面处于平行的位置。
后背击球
除了跨下击球,还有一种比较帅的随机回球就是咱们常见的“后背击球”。别以为“后背击球”只有篮球有,网球要是打后背击球那可是非常帅气的。
动作要领:在打后背击球的时候,你的重心要靠向你的持拍手一侧,这样方便你将球拍从背后送出来,采用大陆式握拍,拍面与球网平行,主要以磕挡的方式将球回击过去。
-
打网球的好处与注意事项
随着时代的进步,网球开始走进人们的生活,怎么打网球?打网球要注意什么?今天应届毕业生网小编为大家准备了一些见解,一起来了解下吧。网球健身:最大限度锻炼得到不同层面满足网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满...
-
如何教儿童打网球
导语:网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。下面小编告诉大家如何教儿童打网球,欢迎参考。网球训练对小孩子来说,网球并不是一项很容易的...
-
打网球几岁开始比较好
打网球几岁开始比较好呢?可能很多人都不是很清楚,下面就是小编分享的小孩打网球适合的年龄,一起来看一下吧。打网球几岁开始比较好小孩学网球可以分为三个阶段:(1)3岁到7岁,这个年龄段的小孩属于学龄前时期,主要是通过打网球的方式和过程去培养小孩各方面的运动能力,享...
-
网球灵敏性练习方法和注意事项
在网球练习中,灵敏性的练习是基础之一,那么我们在进行灵敏性的练习中讲究怎样的`练习方法呢,有哪些注意事项呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。网球训练中所说的灵敏性一般包含反应灵敏和动作灵敏,反应灵敏主要影响你看到对手击球或者发球到你发力之间的时间,这个时...