练习太极拳对腰部的重要性
在快节奏的生活状态下,久坐办公室和长期开车的人,经常会出现腰痛的症状,那么练习太极拳是一个不错的选择。下面来跟小编一起看看原因吧!
1 、认识腰突症
人的腰椎之间有个像垫片一样的组织,叫椎间盘,由中心部分和外周部分组成,如果受到不当的外力或者其他各种原因中心或外周部分发生变形,向周围突出,挤压到神经,就引起腰痛或牵到臀部、腿部疼痛,这就是“腰突症腰椎间盘突出是现代医学的病名,中医学典籍中无腰椎间盘突出症,根据该病的临床表现,可归于“腰痛”“腰腿痛”“痹症”等范畴。
2 、太极拳训练与腰突症康复
太极拳是一项保健运动,它秉承“流水不腐户枢不蠹”的原则,促进气血畅通,有利于慢性病的康复。对于轻度的.腰椎间盘突出,可以坚持练习太极拳,但要注意度的把握,并在练习室加强提顶松腰,上下拔长等要领,以使得腰椎间隙增加,让腰椎间盘在轻缓的运动中逐步归位而恢复。对于重度患者,建议采取医疗手段。
3 、腰突症的医学治疗
除了用脱水、止痛的药物治疗和手术治疗外,物理治疗主要是平躺,牵引,红外线理疗、推拿等。其中牵引治疗作为一种重要方法受到医生和患者们的广泛推崇。他是一种专门仪器,一头固定住病人胸部,一头固定住病人髋部,根据体重的不同进行不同力度的牵拉,使腰椎拉开,变形的椎间盘在腰椎拉开后就有可能恢复原状,从而起到治疗作用。
-
陈氏太极拳的口诀
太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式。现在我们出去锻炼也会经常看到有人在练习太极拳,那么你知道太极拳练习的要点在哪吗?下面请欣赏小编为大家带来的陈氏太极拳口诀,希望对大家有所帮助~陈氏太极拳的口诀1、预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右...
-
太极拳学习误区
太极拳是功夫,学习太极拳是一项扎扎实实的大工程,不可有须臾的投机取巧心理。它是千锤百炼才能得到的真功夫,同筑建摩天大楼是同样的道理,先要夯实地基,而且建地基比建地面楼层还重要,还要深入,来不得半点虚假。下面由小编为大家整理的太极拳学习误区,欢迎大家阅读浏览...
-
太极拳拳歌背诵
太极拳所言之放松,即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中,虚位以待,引进落空合即出;收即是放,沾粘连随不丢顶。收敛需透,体松全赖此透,合是虚,神意之虚用也。如此不仅能觉受空间,也能运用空洞。放松是纯粹精神性的追求,它更像是一种智慧,它更多的需要我...
-
太极拳推手的学习要领
太极拳的作用是非常大的,生活中适当练太极拳有利我们的健康,其中的太极拳推手是非常重要的技击技巧,学会太极拳推手有利我们的身心健康。那么下面就让我们一起来了解一下吧!太极拳推手的学习要领一、合拍对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,...