养生、健身运动和竞技运动的区别
现在的很多人,其实对何为健身,何为竞技运动没有一个分界线,没能正确理解。竞技运动不等于健身运动,身体强壮也不等于身体健康,传统武术运动也不等于竞技武术运动。国际健康组织早就提出戒烟、限酒、适量运动是健康的修持方法。
少林禅武医早就指明,过度的体力透支对身体是有很大伤害的,我们练功要自然而然,根据自己身体情况去练习。行性法师曾说过:“我们做运动就好比一个铁锅,不能急速加热,更不能急速冷却”是一个道理。身体不能总在一个强负荷下运动,否则就会伤害身体。
拿传统武术和竞技武术来说,其实真正的传统武术是轻技击重养生、武身善念,讲究实用,反对花架子的。比如少林传统功夫德建禅师系传承,是不拘于形式的束缚,武术达到一定的境界,也就无套路可言,套路只是武术的一种锻炼手段。传统武术套路与竞技武术套路有很大的区别,身体强度是逐步的加上去的,更注重内在的修养。
竞技武术容易普及,适合年轻人练,可以很快出成绩,特别是在中华武术很快走向国际体坛的今天,竞技武术易于实行标准化,规范化管理,使正在探讨的武术技能实施段位制管理成为可能。但竞技武术文化积淀不足,缺少了武术内在的修习,正像其他很多项目一样,过渡的体力透支和伤痛易给身体带来隐患。
传统武术不仅仅是一个体育项目,更不是单纯的技击,它是一门大学问,它集传统文化思想于一身,集成百家之学术,拥有着丰厚的文化底蕴,是劳动人民的'智慧的结晶,是世界的文化遗产,应该呼吁人们对它的重视,去挖掘、整理、保护、发扬,让更多的人了解传统武术的真谛是什么。
体育运动也是同样的道理,所以我们健身爱好者的运动和体育运动员的运动是有天壤之别的,这个一定要分清,健身爱好者的运动是根据自身情况的适量运动,对身体是有益的。而运动员为了很快出成绩,必须加大砝码,是体力透支的运动,很容易给身体带来隐患,不利于健身。身体素质很快提升,也意味着很快的下降,这是自然法则。养生运动不会把身体器官练坏,因为养生循序渐进,注重内外兼修,而竞技体育则只重外而不重内,最后外表看着很强壮,殊不知身体机理已经出问题了,就是这个道理。
所以说不是动作做的多,砝码大,速度快就是健身,这个观点是错误的,恰恰相反这正是伤害你身体的隐形杀手,年轻时感觉还好,到老了问题就都出来了。我们做动作是由慢逐渐到快,再由快逐渐到慢,不能突然快,也不能突然慢,就好比开车,经常急刹车,或急增速对车体都是有很大损伤的......
-
冬季滑雪的动作要领有哪些
滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪,作为最火爆的冬季户外运动项目之一,给人们的带来的`趣。那么滑雪有哪些动作要领呢?下面一起看看吧!直行滑雪:两板与肩同宽,上体与膝盖微往前倾,双手握住雪杖自然下垂,眼睛目视前方,...
-
小学生篮球运球基本功
篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目,主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性,同时可以增强呼吸、循环、消化等系统的机能,所以小编今天为大家准备的是小学生篮球运球基本功,请看看吧。小学生篮球运球基本功1、...
-
篮球的构造-如何选购篮球
篮球的外壳是用皮、橡胶或合成物制成的,圆周不得小于0.749米(74.9厘米),也不得大于0.780米(78厘米);重量不得小于567克,也不得大于650克;球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(6.35毫米)。优质的篮球在充气后,球从1.80米的高度(从球的地步量起)落到地面上,反弹起...
-
篮球投篮技巧详解
引导语:篮球应该怎么投篮才准呢?接下来是小编为你带来收集整理的文章,欢迎阅读!站姿两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲,便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮,那你的右脚应该略微在前,此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮...