体育竞技和体育健身的区别
竞技体育与全民健身不完全是一回事。
相同的部分是,它们都属于体育;不同的部分在于竞技体育的核心是“竞技”而不是“体育”,体育只是竞技的形式;全民健身则完全是“体育”!
竞技追求“更高、更快、更强”,追求“胜出”,追求“破纪录”,追求“超极限”。对于普通人来说,或者对于任何人的身体健康来说,“超极限都”是“反体育”、“反健康”的。
全民健身是通过体育活动达到强健身体的目的,它在本质上反对损害身体的“超极限”运动。它强调的是“使身体动起来”。
为了让人们自觉自愿地“动起来”,就要采取一些必要的有趣味的形式,这就有了“比赛”。但比赛的发展能够使人们追求“胜出”,于是使运动走向了“更高、更快、更强”,进而走向了“超极限”。虽然其精神可嘉,但是运动的`目的却走向了其初衷的反面--开始损害健康了。
但是,毕竟竞技体育源自体育活动,它仍然是体育的一种形式,并且是最具观赏性、最令人激动的形式,所以它能够激起大众的运动兴趣,从而使大众也运动起来。
还有一点不同,竞技体育是靠“专业训练”实现的,全民健身不用那种专业的训练方式,而更接近于“游戏”的方式。从这个角度看,竞技的学习属于职业训练,健身的学习则属于身体教育。
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运动方式
健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
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