各部位颠球的基本动作要领
喜欢足球,其实就是选择一种生活,选择一份快乐。当然这份乐趣,只有沉浸其中才能懂得。就象有一些人不明白,为什么很多人会为了一场比赛喜极而泣一样。那份快乐永远只有自己才能知道。
挑球支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上,挑球脚的`脚前掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始向后滚动的同时,脚尖、脚掌迅速着地。
当球滚上脚背的同时,脚尖稍翘起向上挑起。脚背正面颠球支撑脚的膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上,当球落至低于膝关节(离地面约20厘米)以下时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚背轻击球的底部,将球向上颠起。
脚内侧颠球支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻,轻击球的底部,将球向上颠起。
脚外侧颠球支撑脚的膝关节微屈,上体支撑脚一侧稍倾斜,重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。
大腿颠球支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上,两臂自然张开,当球下落到接近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆到成水平状态时击球的底部,将球向上颠起头颠球两脚左右或前后开立,膝关节微屈,身体重心下降于两脚间,两臂屈肘自然张开,头后仰使前额正面成水平状态,当球下降到接近前额正面时,两脚同时柔和地向上蹬地伸膝,用前额正面轻击球的底部,将球向上颠起。
肩部颠球两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。
胸部颠球两臂屈时自然张开,两脚左右或前后开立,膝关节微屈,身体重心稍下降,上体成背弓后仰,收下颌,当球下落接近胸部时,两脚同时蹬地向上,展腹挺胸,撞击球的底部,将球向上颠起。
-
田径力量训练计划
训练时不能急于求成,最好是用一学年的时间进行有计划的,扎实的基础训练。下面给大家介绍下田径力量训练计划,接下来一起看看以下相关介绍吧!中学生田径力量训练计划一、初一年运动员基础力量训练的练习方法(一)徒手练习方法1、手推墙20次*4组2、腕力顶桌30次*3组3...
-
篮球运球动作基本要领
篮球运球技术的关键,在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度,以及手、脚、身体三者的紧密配合。下面是小编为大家整理的篮球运球动作基本要领,欢迎大家阅读浏览。幼儿运球的技术要领原地运球两膝弯曲体前倾,自然分指手心空;以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲...
-
竞技体育中的“公平原则”
本文就竞技体育中的运动侵权应慎用公平原则通过一个具体案例,为大家分析讲解,希望可以帮助大家对此有所了解。原告:李某某被告:王某某被告:成都某中学校李某某、王某某系成都某中学校在校高中三年级学生。2007年暑假,李某某、王某某在学校进行暑期补习。某日上午放学...
-
实况足球8传中技巧
足球传中都有哪些技巧可言呢?以下是小编整理的实况足球8传中技巧,欢迎参考阅读!带球:停球:接球时长按R2。单车:带球中两次R2。牛尾巴:带球中三次R2。反式牛尾:带球中4次R2。45度大趟:带球时,按住加速,然后按R2+45度方向。中速盘带:带球时,按住R1+R2+方向,带球速度介于慢速与...