高温打高尔夫的注意事项
虽然已经悄然步入秋季,但许多城市的天气依然炎热!为保护你的身体,以及打出更好的成绩,高温下打球,你必须注意以下六大事项!
1)保持充足的水分。
这不是听起来那么简单。光在比赛中大量喝水是不够的,实际上你至少要在比赛前一天就开始补充水分。甚至可以更早些,比如在你飞往比赛目的地的`途中。不要喝咖啡和含酒精的饮料。
2)穿着宽松,浅色且吸汗的衣服。
耐克Dri-Fit的衬衫和裤子以及其他品牌都有他们独有的面料可以让你保持凉爽。高尔夫运动的服装要有透气性,当你流汗的时候,衣服不会沾到身上,你感觉很舒服,身体很凉爽,可以更好地打球。
3)做好防晒工作。
许多新出的高尔夫服装都应用了防紫外线技术。实际上,我甚至建议球员在热天穿这种面料的长袖衣服,这就是利用了衣服的防紫外线特征。另外,裸露的皮肤要用防晒霜。SPF50的不算高。
4)带一个帽子。
常规款的帽子不错,但不是最佳的。可以转动的带边的渔夫帽更有效些。一个宽松的浅色帽子并不能替你完全遮挡阳光。这样做不单是为了避免晒伤,更是为了保存你的能量。
5)饮食清淡,但不要过饱。
如果我们想保持自己的精力和能量,挨饿显然是毫无益处的。但是你也绝不能因为需要在骄阳下走动五六个小时就大吃一顿,结果让自己大腹便便无力打球。
6)热身充分,但不过度。
你要在打球前做些准备,可以在练习场上打打球,在果岭上推推球。但是不要用力过度,否则你就耗费了自己的能量。记住,开球前千万不要耗尽能量。
我们所有喜欢打高尔夫的人都知道,我们需要不时地在和天气做斗争。即使在难以忍受的高温之下,如果你很灵活且准备充分,你就能享受到球场上美好的时光。天气很热,但是我们的高尔夫热情更热烈!
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