散打如何锻炼眼力
中国武术有两种表现形式,一种是套路演练形式,一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。接下来,小编为您介绍了散打中锻炼眼力的几种方法技巧!
空击:
每个运动员每天都要经过空击的一个过程,但是有些运动员在出拳出腿的时候会有意无意的闭眼,这是一种自然反应,所以我们要把眼力由六七秒眨一次到一分钟眨一次到两次,其实这是需要一个过程的,在平时在训练的时候要习惯的会找一个目标,击打的时候任何时候都不要离开他它,散打中腿法是最容易被破坏重心的,因此眼睛会容易不经意中转移,在训练的时候更加要注意,避免的方法就是基本功扎实快速还原格斗士了,记住,一步到位,不可两次才能还原。
对练:
这是练散打中最基本的就不多说了,两个人对练,跳模拟也好,实战也好,盯住对手眼睛,余光注意对手的一举一动,也就是前面说的:在别人没有出招前 你就能意识到他要做什么动作,打你什么部位,才能够会达到有效的反击,这些光光靠眼力是达不到的,还要加上长期的实战才能达到;这是练眼力最好步骤,不管出击还是反击,不能有有闭眼的`时候,我只能够说:宁愿现在挨轻拳也别到台上挨重拳,台上出现这种状况的话,往往都是被ko了,注意配合第一步的眼力进行训练。
打靶:
打靶时不要看着靶,眼睛看着对方眼睛,余光看着靶和靶师的反击动作进行训练,这样才会有效,这种练法基本上散打中的任何技巧技术这回都用上了,大胆发挥,让靶师进行大量的反击,你用全力,靶师以速度就可以。
打沙袋:
看上去很简单动作其实很难练得,第一你打的拳要达到眼睛同高或矮一点点,第二出腿还要看到你打到的目标部位。
现实生活:
现实生活中什么东西都可以用来进行练习,武术源于生活,希望大家用心体会!
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