立冬之后身体防寒需知
临近立冬,寒风一天比一天凛冽。骤变的天气让不少人感到不适,稍不注意就可能得病。在此yjbys小编提醒,立冬之后,特别要防“五寒”。想了解更多相关资讯请持续关注我们应届毕业生培训网。
防鼻寒,晨起冷水搓鼻
立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的麻烦。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”中医说,每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
防颈寒,戴围巾穿立领装
秋冬是颈椎病高发的.季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失 眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
防肺寒,喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出 小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
防腰寒,双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50―100遍,每天早晚各做一次。
防脚寒,常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点。
第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。
第二是时间,每次浸泡20―30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。
第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2―3分钟。
最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱 疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
-
《红楼梦》中的优美句子大全
在学习、工作乃至生活中,大家或多或少都接触过一些经典的句子吧,在不同类型的文章里,不同位置的句子的作用也是不同的。句子的类型有很多,你都知道吗?以下是小编整理的《红楼梦》中的优美句子,仅供参考,希望能够帮助到大家。《红楼梦》中的优美句子篇11、宝玉惦记袭人...
-
虽有嘉肴原文及翻译
虽有佳肴,弗食,不知其旨也。虽有至道,弗学,不知其善也,读到这段诗词,是不是觉得有很有趣呢,今天yjbys小编为您收集整理了虽有佳肴的原文及翻译,想了解的可以看看,更多古诗词原文请关注yjbys网!【原文】《礼记·学记》:虽有嘉肴⑴,弗食,不知其旨也⑵;虽有至道⑶,弗...
-
《聊斋志异之苗生》原文及译文
引导语:《聊斋志异》,简称《聊斋》,俗名《鬼狐传》,是中国清代著名小说家蒲松龄创作的短篇小说集。下面是yjbys小编为你带来的《聊斋志异之苗生》原文及译文,希望对你有所帮助。原文:龚生,岷州人。赴试西安,憩于旅舍,沽酒自酌。一伟丈夫入,坐与语。生举卮劝饮,客亦不辞。...
-
古人迎惊蛰有哪些习俗
在汉景帝刘启之前,惊蛰称为启蛰,为避讳刘启的名字才改为惊蛰,所以也有成语阳和启蛰来描述惊蛰的景象。那么你知道古人迎惊蛰有哪些习俗吗,下面跟小编来了解一下吧!视觉中国供图两日后惊蛰,转瞬间来到一年第三个节气,天气也渐渐暖起来。我们是否有幸在惊蛰听到今年第...