冬至艾灸最补阳
俗话说“夏养三伏、冬补三九”,冬至更是补阳的最佳时机。再过几日就是冬至,一年中艾灸养生的最好时间到了。中医理论认为,万病皆损于阳气,冬至养生应避寒就温、保护阳气,使阴阳相对平衡。因此,人们要注意驱寒补阳。冬至这天及以后,进行艾灸,有很好效果。艾灸时,神阙穴是最适合的穴位选择之一。另外,还可艾灸关元穴,以培元固本。
艾灸神阙穴
最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴,可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。神阙穴的`位置就是肚脐。肚脐位于人体“黄金分割点”上,是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之养生要穴。
艾灸关元穴
驱寒补阳,也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸,有培元固本、补益下焦等作用,凡元气亏损均可艾灸此穴,并有很好疗效。现代研究证实,艾灸关元穴还可以调节内分泌,从而达到强身固体作用。
冬至及冬至过后,均可艾灸以驱寒补阳。中医专家提醒,体寒的女性更适合艾灸,不仅能舒经络、治月经不调、痛经,还能排毒养颜,改善体寒体质。
艾灸时可以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏灼腹部。按照中医理论,腹部为太阴,它属于阴性,用热的东西来加速循环,能够使人体的气机生发起来,乃至冲开身体不通的气脉。记住,烧灼的时候尽量贴近肚脐,但不要烫到皮肤,有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生,对身体非常有好处,可以一冬不感冒,甚至第二年都很少生病。
施灸半小时内别沾水
艾条每个药房都有卖的,大约1元钱一根。需要提醒的是艾灸后屋里的气味不好挥发净,因此建议别在卧室里灸,那样衣柜里的衣服上都会有味。建议在厨房里艾灸,然后开排风排烟味。
此外还要注意以下几点:
1.灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。
2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。
4.孕妇不能灸。
5.施灸完毕,半小时内不能沾冻水,饮冻水。
而且,施灸后,不能让风从灸的穴位进入,要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟,灸过最少要喝300毫升温开水!
如果有时间,既然已经点燃了艾条,建议再加两个艾灸穴位:双侧足三里与三阴交。足三里为重要保健穴位,可以强健脾胃。足三里穴在膝盖下3寸胫骨旁1.5寸,三阴交穴在脚内踝骨上3寸。你自己的手拇指宽1寸,食中无小指合宽3寸,食中无三指宽2寸。按照这个方法就能准确找到穴位。
-
2017年父亲节胶带贺卡的做法教程
母亲节刚过,下一个就要是父亲节啦,小朋友们都着手准备父亲节礼物了吗?下面,小编为大家分享父亲节胶带贺卡的做法教程,快来看看吧!如果你想一秒钟做出高大上的简约风贺卡,怎么破?试试用胶带吧。准备材料:笔、条纹胶带、深蓝色胶带、白纸。不同颜色、不同花纹的胶带...
-
冬至祝福语集锦
无论在学习、工作或是生活中,大家最不陌生的就是祝福语了吧,借助祝福语人们可以表达自己对他人的美好祝愿。相信许多人会觉得祝福语很难写吧,下面是小编整理的冬至祝福语集锦,仅供参考,欢迎大家阅读。冬至祝福语1今天冬至,北半球昼最短,夜最长;加上这天是阳气初萌而冬...
-
2016年天猫双十一销售额预测
2016年天猫双十一销售额预测会是多少?今天小编为大家整理了一些2016年天猫双十一销售额预测的相关资料,大家一起来看看吧。>>2016年天猫双十一狂欢夜晚会直播地址<<从2009年的5000万元,到2015年的912亿元,无论是谁也无法否认,双11给电商行业带来的影响,随着这些数字...
-
皮划艇比赛有什么规则
皮划艇比赛是很多朋友熟知的比赛。那么,皮划艇比赛的游戏规则又有哪些呢?下面,小编为大家分享皮划艇比赛规则,希望对大家有所帮助!一、激流回旋1、出发规定一般情况下,运动员在出发区准备就绪,采取静止出发方式,由一名扶船员帮助出发。预赛出发顺序由国际划联根据运...