2015最新冬至教案:冬至习俗知多少
冬至这天,太阳直射南回归线,远离北半球。这一天,南极会出现极昼现象,也就是在南极圈内一天24小时都会看到太阳,而北极则处在极夜之中,北极圈一天24小时都不见太阳,笼罩在黑暗之中。我们所处的北半球的白昼最短,黑夜最长,阴阳发展到了一个极致。过了冬至,太阳又逐渐北移。
古人有“冬至一阳生“的古训,冬至是阴气最重的一天,然而就在这一天阳气也悄悄地生发出来,让人看到希望。
冬至在周代曾作为新年元旦,是个很热闹的日子,直到今天江南一带仍有吃了冬至夜饭长一岁的说法,俗称“添岁”。后来尽管有了正月春节,但冬至仍被当做一个较大节日,被称为亚岁,有“冬至如大年”的说法。汉朝以冬至为“冬节”,官府要举行祝贺仪式,称为“贺冬”,例行放假。《后汉书》记载冬至这天朝廷上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,欢乐地过一个“安身静体”的节日。
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法,按照道家理论,宇宙起源于阴阳不分的混沌状态,盘古开天地,清气上升为天,浊气下降为地,从此才分出阴阳。冬至这一天的气象正像混沌初开,所以人们吃馄饨来应和天象。
而在南方,馄饨变成了汤圆,意味着团圆、圆满,冬至吃汤圆又叫“冬至圆”,民间有“吃了汤圆大一岁”之说。古诗云“家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天”。
在江南某些地方,有冬至之夜全家欢聚一堂,共吃赤小豆糯米饭的习俗。相传共工氏的儿子不成才,作恶多端,死于冬至这一天,死后变成疫鬼,继续残害百姓。但是,这个疫鬼最害怕赤豆,于是人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭,用以趋避疫鬼、防灾祛病。
在河南,冬至的习俗是吃饺子。相传出于河南南阳的医生张仲景曾在长沙做太守,告老还乡时适逢大雪纷飞的'冬天,寒风刺骨。他看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体,不少人的耳朵被冻烂了,心里非常难过,就叫其弟子在南阳关东搭起医棚,用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅内煮熟,捞出来剁碎,用面皮包成像耳朵的样子,再下锅煮熟,做成一种叫“祛寒娇耳汤”的药物施舍给百姓吃。服食后,乡亲们的耳朵冻伤都治好了。
后来,每逢冬至人们便模仿做着吃,故形成“捏冻耳朵”的习俗。以后人们称它为“饺子”,也有的称它为“扁食”和“烫面饺”,人们还纷纷传说吃了冬至的饺子,不会冻耳朵。
冬至前后应该如何养生:
冬至这一天是阴寒之气最重、阳气最弱的一天。就人体而言,是心气、心火最弱的时候。所以有心血管疾病的人,一定要注意在冬至前后的保健,除了要注意保暖,不要损伤自己的阳气之外,还要注意保持睡眠充足,保持情绪的稳定。另外尤其要注意保持大便通畅。按照中医五行理论,健康人,心火克肺金,肺又和大肠相表里,因此人的心气足能排出粪便,而亚健康的人心气不足,就会出现便秘。病情严重的人,则不仅排不出粪便,还有可能被憋死,的确很多人是排便时候努力憋气导致心梗、脑梗发作的。对此,大家应该格外小心。
整理自《黄帝内经·四季养生法》
冬至是阴极一阳生的时候,正可以利用艾灸升发阳气,驱寒、活血散瘀、祛湿。
1."艾灸神阙穴(肚脐),万病自会灭";
2.腰膝酸软、白带增加、月经不调,艾灸三阴交从阴引阳;
3.脾胃寒凉、腹胀嗳气、疲劳乏力艾灸足三里养生第一大穴;
4.白天灸,每个穴位10~15分钟,连续9天。
推荐:心脏功能保健灸
保健对象:心电图检查显示曾有心肌缺血改变的中老年人群;既往有心绞痛发作史的中老年人群;有动脉粥样硬化、冠心病、高血压及糖尿病史的中老年人群。
主要症状:曾出现过胸闷气短,胸前区隐痛,心悸心慌,倦怠乏力;无明显临床症状,但心电图检查显示曾有心肌缺血改变;血脂、血糖、血压检查高于正常。
取穴:至阳、膻中、内关、足三里。
每次选取上述2组穴位,每2天1次,共10次,以后每月保健灸6~8次。
古人在冬至节气的习俗,很多是根据自然的规律而演变出来的,以示顺应天地,遵循自然之法。所以我们应当从这些习俗中,领悟到其中的真谛,即顺应自然生发收藏化生的规律,切忌率性为之。
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