分娩很痛怎么办-有效缓解分娩疼痛的六大方法
每个人在分娩的时候,都会感到害怕,因为分娩的疼痛是难以承受的,那么如何才能缓解分娩期间的疼痛呢?下面,小编为大家讲讲缓解分娩疼痛的方法,希望对大家有所帮助!
姿势
如果你不想产程拖得太长时间的话,就不要一直躺在床上不动。适当的站起来或走动或变换姿势,可以让你的分娩更顺利。
你可以靠着你老公;或者跪着,靠在椅子的座位上;也可以单膝跪地,将另一条腿抬起来;也可以手脚都着地,趴在地上;或来回轻轻晃动你的臀部。
这些姿势可以缓解你的背痛,增大你的骨盆空间,让宝宝更容易出来。
热敷
产前先准备好一个麦麸袋。当宫缩来临时,将麦麸袋用微波炉适当加热后,放在背后。可以有效的减轻宫缩带来的疼痛感哦。
呼吸
配合宫缩呼吸是减轻分娩阵痛的一个很有效的方法。当宫缩来临,你感觉到痛的时候,就深呼吸吧!
当宫缩暂时停止,你就跟着休息会吧!注意在呼吸时保持较为规律的节奏,用你的鼻子吸气,嘴巴缓缓呼气。
按摩
适当的按摩,可以刺激产妇体内啡肽的分泌和释放,这种激素荷尔蒙可让你感觉更良好。因此,你可以让老公或家人帮你按摩。
也许你想按摩后背的底部,也许你想在宫缩间歇按摩肩部,只要能让你感觉到舒适和放松的按摩方式都可以。但是,如果按摩让你感到不自在或觉得恐慌了,你就应该停止。
沟通
在分娩过程中,你应该时刻与医生和助产士保持良好的'沟通。你可以说出你的感觉,提出你的疑问,不断寻求帮助。
如果你想使用镇痛的方法来应对宫缩,或者你想使用硬膜外麻醉,你都应该主动的将心里的想法说出来。
休息
过度的疲劳会加重你的疼痛感。因此,你应该在能够休息的时候尽量休息好,保存体力。
不然等到了产程后期,你想休息都没有机会!尽量将自己弄得舒服点,可以在身子旁边塞上枕头和靠垫,听自己喜欢的歌,适当吃点东西,保存好体力为接下来的分娩大战做准备。
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