产后关节痛怎么办-产后关节痛的调理方法
产后关节疼痛是常见的一种情况,导致产后关节疼痛的原因有很多,比如神经压迫,活动量少,过度的劳累都可能会导致产后关节疼痛的'发生!下面,小编为大家分享产后关节痛的调理方法,希望能帮助到大家!
产后护理在日常饮食、起居等方面要注意保暖;室内既要通风,但不能让风直接吹产妇;注意足部的保暖,最好穿上袜子;
室内注意保持干燥,卫生,避免潮湿。
食疗产妇在生产后,要注意饮食调理,有一个合理的膳食计划,并进行适当运动,一般建议多吃以下的食物:
易消化且富合营养的汤类食物
高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋等
补血类食物,如动物肝脏、黑木耳、莲子等
适当吃些蔬菜,以保持大便通畅
禁食寒凉和辛辣的食物
对于关节疼痛剧烈且有高热者,应及时到医院就诊,以防患风湿热而延误病情。
对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主,以下两法可根据体质适当选用:
当归生姜羊肉汤
用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。
姜酒煮鸡
鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。
作用:开胃活血,祛风散寒,还能促进血循环、改善关节代谢功能。
外部调养出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品,平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴,按下面的方法适当进行调理:
艾叶熬水泡澡
用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用:艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗身子。
生姜捣泥敷贴
取生姜适量,捣成泥状,直接敷贴于关节处或相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或易过敏者慎用,以免损伤外皮。
作用:驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。
粗盐袋热敷法
买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克,装入纱袋后再用透气性较好的布包住,敷于患处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。
作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上,盐可重复使用。
-
有效缓解孕吐的十大方法
完全避免恶心和呕吐症状的出现是很困难的,但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。下面,小编为大家分享有效缓解孕吐的方法,希望对大家有所帮助!避免高脂肪避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物...
-
孕妇使用防晒品的注意事项
作为现代女性,就算是怀孕,也要把自己打扮得美美的,可也要注意护肤品的安全使用哦!下面,小编为大家分享孕妇使用防晒品的注意事项,快来看看吧!避免具有速效嫩肤功效的防晒品如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁,那么它其中的成分就值得质疑。研究发...
-
什么时期宝宝不适宜洗澡-宝宝不适宜洗澡
宝宝的身体在某些状态的时候是不适合洗澡的,那是什么时候才不宜洗澡呢?下面,小编为大家讲讲宝宝不适宜洗澡的七大时期,希望对大家有所帮助!宝宝呕吐、频繁腹泻时,不能给宝宝洗澡,否则易导致严重后果因为洗澡后全身毛细血管扩张,易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休...
-
自己护理头皮的方法
头发的许多问题是由不健康的头皮引起的。所以头皮护理尤其重要,那么头皮护理的方法有哪些?自己头皮护理方法,我们来看看下文。一、头皮护理的方法有哪些头皮油脂分泌过盛,头屑,头皮紧张或者是大量的脱发等等,这都是头皮不够健康的表现,对于出现问题的头皮,我们又怎样来...