缓解孕吐的有效方法
孕吐是让孕妇最难受的妊娠反应之一。下面,小编为大家分享缓解孕吐的有效方法,希望对大家有所帮助!
心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。
了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。
也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
药物疗法
可口服维生素B1和B6,对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是,如果孕吐程度较轻,对生活和工作影响不大,通常不需要进行治疗。
但如果出现剧烈呕吐,导致脱水、体重减轻等,应及早就诊。
饮食疗法
其实孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的.量,少食多餐。
多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
多吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。
如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
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