儿童学“瑜伽”要谨慎,防受伤
瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态,达至心神合一;瑜伽还重视深呼吸,有助改善哮喘及气管敏感等问题,亦可以增强个人免疫系统,纾缓精神紧张,对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难,因为他们的身体很有弹性。
不过,成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们的`身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童,参加瑜伽班前应谘询医生意见。
儿童练习瑜伽时,应有导师从旁指导,以免他们在不知不觉中,做出伤害身体的动作。
要儿童平心静气、修心养性并不容易,但是,如果他们从小开始练习,会发现瑜伽是一种很自然的活动,绝不沉闷。但如果孩子对瑜伽没有兴趣,父母不应强迫。
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