直立跳跃训练让宝宝更强健
直立跳跃训练,需要身体平衡,可以锻炼宝宝的前庭系统,使宝宝在站位、摆位和高位都保持身体平衡。所以,家长可以帮助宝宝练习直立跳跃运动,让宝宝更强健。下面小编就给大家讲讲这块,欢迎大家阅读。
宝宝到了6个月左右,筋骨更强壮了,肌肉更结实了,腿已经能支持住身体的大部分重量。家长不妨给宝宝进行一些直立跳跃训练,来锻炼他下肢肌肉的力量,并让宝宝在跳跃的中体验到自我运动的快乐。
1、帮宝宝直立跳跃
给宝宝进行直立跳跃要循序渐进,不断地训练会让他站立的时间不断延长。
一开始,关键是让宝宝练站立。大人坐着,把两只手分别放在宝宝的`腋下,让他站直在自己的大腿上。
接着慢慢地大人要引导宝宝做跳跃动作。用双手轻轻向上提起宝宝,让他在大人腿上一蹿一蹿地跳跃,同时大人可以用亲切并富有节奏的语言伴随着小儿做动作。跳跃时,可念一些节奏感强而且有趣的儿歌或伴以一些节奏欢快的音乐,以激发小儿蹬腿的兴趣,如:“宝宝向上跳一跳,个子一天比一天高!宝宝往上蹿一蹿,脑子一天不一天欢!”
2、快乐并互动着
随着练习时间的延长,宝宝会逐渐喜欢上这项直立跳跃运动,只要大人一抱起他,宝宝就会自动地出现直立跳跃动作,同时还能表现出欢快情绪。蹦跳一会儿,大人还可以站起来握紧宝宝的腋下,悬空提起,摆动宝宝的身体或把宝宝举得高高的。这样的游戏对宝宝来说是很刺激很过瘾的,他们当然会很喜欢。如此的直立跳跃训练可以让宝宝在运动中得到欢乐,在快乐的互动中增进亲子感情。
3、不做高难度训练游戏
过去,老人们还喜欢用另一高难度游戏来练孩子的直立,大人用一只手抱着宝宝,另一只手握住宝宝的双脚,然后逐渐放开抱的那只手,握脚的手则慢慢托起宝宝,宝宝就站立在了空中。如此的悬空站立会让宝宝很兴奋,他们会不由得笑出声来。
这样的游戏有一定的难度,成人必须有大而有力的手,而且臂力要好,还得掌握一定得平衡,另一只手必须时刻做好接抱孩子的准备。这游戏不仅难度大,还比较危险,没有十足把握,最好少做;如果宝宝胆子小,也不要做。摔着或吓坏宝宝,得不偿失。
温馨提示
1.注意大人自始自终要用手扶住宝宝腋下,每次站立时间不宜过长,以免小儿疲劳。一般每天可练习2~3次。
2.悬空摆动或举高宝宝的时候,动作幅度不要太大,用力也不要太猛,否则,长期如此对宝宝的大脑发育不利。
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