高考落榜生复读如何心理调试
高考落榜生有一些选择了复读,那么会有什么心理压力,该如何调试呢?下面由小编为大家整理高考落榜生复读心理调试有关的资料,希望对大家有所帮助!
高考落榜生复读心理调试一、树立合适的目标
复读生要清楚自己的起点,明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的,根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己,不要过分苛求自己,否则整个“高四”过程,会一直处于低落与失败的.状态。
二、学会减压
来自社会、家庭、学校等各方面的压力,经常压得复读生抬不起头来,这时就要学会自我减压,具体说,就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
1、尽快走出阴影 复读生应该认识到,刚刚结束的高考不管成绩如何,都已经过去了,要尽快走出以前的阴影。 几乎每年都有复读生,本身素质不错,学习成绩也很好,但由于心理压力过大,而影响了考试发挥,无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小,平时不很出色,高考却让人刮目相看。
2、正确对待平时的考试 复读过程中,各种大大小小的考试会接踵而来,每一次考试都有进步是不可能的,复读生要学会正确看待平时的考试,要通过考试检查知识的掌握与运用情况,及时查漏补缺。自从上了高四,很多复读生就远离了操场,其实在这时,更要学会转移情绪,用打球、听音乐等娱乐形式,来转移自己的心理焦虑。
3、要适时的进行自我安慰 很多复读生在复读过程中,常常怀疑自己的复读是否有必要,担心复读一年,高考分数反而下降,浪费青春和精力。这时,就要学会自我安慰:任何一种选择都会有风险,只要自己奋斗过,就不必计较结果,要表现出一种大气与洒脱。
高考落榜生如何调理心理1、引导适当宣泄心中的积郁
可通过向亲朋好友倾诉,或者到旷野无人处大喊大叫,大哭一场,使自己心理保持平衡。
2、引导进行积极的心理暗示
如“我落榜了不代表失败”,“我还能继续奋斗”等。
3、分散孩子的注意力
通过旅游、上网等形式分散注意力,不至于因考试失利而钻牛角尖,但要注意安全,也不要过度沉迷。
4、引导孩子用名言警句激励自己
关于成功和失败的名言警句有很多,不妨大声读一读,或者找几本名人传记看一看,了解他人失败、成功的经历,并以此为榜样,重新振作起来。
5、认真总结经验教训,选择其他门路
跌倒并不可怕,怕的是跌倒后就再也爬不起来。这个道理很多孩子都懂,但做起来有一定难度,那么就从总结经验教训做起,可能会发现另一片新天地。
高考常见的落榜心理一是失落感。感到前途渺茫,不知路在何方,心理上陷入沉重的阴影而不能自拔。
二是悔恨感。悔恨平时不用功,浪费了美好的时光;悔恨考试时粗心失分,特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了,其懊悔情绪更大。
三是负罪感。觉得对不起父母、老师等,辜负他们的期望,甚至有负罪的心理。
四是自卑感。把高考失利看得很重,严重损害了自尊心,从而产生妄自菲薄的心理。
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