带大学生军训注意事项
军训虽然苦,但它却个我们的人生增添了无数亮丽的色彩与美好的回忆。今后,无论在人生中面对何种困难,我们都会以勇敢不屈的精神,坚强的意志去对待。而这将带给我们数之不尽的成功与财富。如下是小编给大家整理的带大学生军训注意事项,希望对大家有所作用。
一、防晒:
即使现在的哈尔滨天清气爽了,但依然要注意防晒,因为长时间的在户外,紫外线仍会伤害到皮肤,特别是那些皮肤比较敏感的mm,很有可能会晒伤或者红啊痒啊的,所以要选用合适的防晒霜。
二、注意饮食
1、多吃清淡食物;
2、军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,应多吃一些肉类、蛋类,同时注意补充维生素;
3、多饮白开水;最好不要喝冰的饮料,因为军训身体一般很热,喝冰饮料容易拉肚子;如果你是脸上长青春痘的类型,碳酸性饮料就不要喝了!
三、穿的舒服
迷彩服里面最好再披一件棉制背心,吸汗性好,否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的;袜子也以棉质运动袜为最佳;鞋子里面最好垫软鞋垫,这样脚后跟舒服一点,同时对汗脚、脚臭也有一定的防治作用。
四、注意休息
中午有午睡的时间,抓紧时间充分休息一下为下午备战;在军训过程中,如果真的'感觉自己身体不适,不要硬撑,直接向教官打报告,尤其是娇小的女生。
五、必备物品:花露水,痱子粉,风油精,巧克力,牛奶等
军训的你们要穿长袖长裤,怕热的同学就要注意,很有可能会生一身的痱子,所以备好痱子粉;辛苦了一天,谁都想睡个安稳觉,不想被蚊子骚扰的话,花露水、风油精必不可少;至于巧克力和牛奶么,军训是先出早操再吃早饭的,这就意味着大概要在起床后1个多小时才能吃到早饭,而且是在训练后,所以劝大家在出门前先吃点东西填一填肚子,特别是一些低血糖的人,一定要吃,不然就有很大可能晕倒!千万要记住喔!
六、抓紧午休
军训期间,学生一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑,耽误睡眠,第二天会没精打采,不仅影响军训,也影响健康。
七、注意防晒
对于日光过敏者可涂防晒霜,并且出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。
八、注意防中暑
你若平时锻炼少,当在高温环境下连续军训时间较长,如果出现乏力、头痛、头晕、胸闷、心慌、心悸、恶心、口干、大汗不止时,可能你已是中暑先兆阶段,要及时报告教官,请求到阴凉通风处休息或到校医院就诊,已防中暑的发生。
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。
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