户外游泳注意事项有哪些
游泳是夏天最受欢迎的一项运动,但是游泳馆并不是很多,所以几乎每个游泳馆的人都很多,所以就跟下饺子一样,根本没有很多游泳的空间,大家都是泡在水里。而且游泳馆里人多了以后,细菌就会很多,传染疾病的发生率也会增加,所以有的人就选择户外游泳,在河边、江边游泳,那么户外游泳就更加危险,户外游泳有哪些注意事项呢?
患传染性皮肤病、红眼病,是不宜游泳的,尤其是公共游泳场所,为了自己和他人的`健康,避免相互传染。同时,游泳非常耗费体力,几乎是平时的八倍,所以心脏病、肺结核、肝病、肾病患者,也是不宜进行游泳活动的。
下水前,要进行准备活动,避免突然的剧烈活动,造成肌肉拉伤或者其他意外。不乏因为没有进行热身运动,下水之后抽筋的前车之鉴,所以,一定要重视热身运动。
下水前,先了解水深及泳池下的情况,避免碰伤或者突然掉入深水引发恐慌。跳水时,尤其要了解情况水下情况,避免腹部直接拍击水面。
如遇鼻子进水的情况,不要用手捏住鼻子擤,这样反而容易让水进入耳咽管,严重的会造成中耳炎。
游泳结束后,一定要用干净水进行全身的冲洗,可以避免传染疾病。
冷水刺激皮肤血管收缩,防止热量扩散的同时产生热量,可以使皮肤血管得到扩张,改善皮肤血液循环。而水造成的波浪如按摩一样与人体表皮接触,可以让皮肤得到更好的放松和休息,可以让你拥有更加光滑、柔软的肌肤。
文章中介绍了一些户外游泳的注意事项,游泳虽然是很有益的一项运动,但是也是比较危险的,特别是户外游泳,建议最好在浅水区游泳,不要忘水中间游,以免碰到水里的漩涡,会把人转到其中,而且游泳后要尽快清洗全身,以免感染细菌。
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