游泳后注意事项有哪些
到了炎热的夏季,能够去游泳是让人感觉十分惬意的'一件事情。现在大家一般都会去公共的游泳池去游泳,虽然卫生安全等方面不用特别担心,但是仍然需要大家注意做好自身的一些护理措施,那在游泳结束之后都有哪些注意事项呢?下面就让小编来告诉大家具体的方面吧。
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
2、按摩休息。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
3、认真清洗皮肤。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。此外我们还要注意,洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
4、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,如果头皮破损的话,伤口很容易被污染。
上述内容全部都是在游泳之后需要注意的地方,小编将每一项都讲述的很详细,这就是要提醒各位经常去游泳的朋友们,一定要仔细的阅读这篇文章,然后要严格按照着去实施,只有这样才能够避免因为游泳护理不当而对身体造成伤害。
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