练气功的注意事项是什么
练习气功对身体非常有好处,不仅可以帮助我们的身体提高免疫力,还能够防御一些疾病,比如对防治高血压还有低血压,心动过缓或者过速都有一定的帮助。对于高血糖还有低血糖也是很有帮助的。所以说健身气功的话对人体的各个系统都有着双向调节的.作用,但是我们练气功注意事项大家都知道吗?
1、练气功不可对各种功法都感兴趣,想练这种放不下那种,想练那种舍不得这种,结果每天早、中、晚分练几种功法,自以为可以一箭双雕或广种博收,其实是互相干扰,一事无成。
2、练气功禁忌随心所欲综台各种功法,如姿势甲式,呼吸乙式,动作丁式,自以为能够集各家之长,其实是五花八门、不伦不类,本来很好的气功弄得面目全非。
3、多人练气功时,不认真研究功法中的行功原则,只希望迅速见到效果,对各种功法都相信又都怀疑,企图通过几次试验,就得出某种功法灵不灵,或是不是适用于我的结论。结果可想而知,今天试试这种,明天试试那种,甚至一次练功试验好几种,见异思迁,周而复始。最后,前功尽弃。
4、练气功时也要讲究时辰,夜12个时辰中有些并不适宜练功,应予避忌。
5、忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。
6、忌贪吃冷饮:运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。
对于初学者学习气功,一定要选择环境相对安静的场所,而且在室外练习气功的话,要选择树林或者草坪,花圃的地方,空气要流通而且新鲜。练习的光线要稍微暗一些,这样比较利于我们快速地安静下来。无论室内或者室外,注意避免风吹脖子还有后背。
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