提高记忆效果的方法

记忆是人类心智活动的一种，它代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象积累。在我们的日常生活之中，记忆是无处不在的。与同学相约，开心的出游，是我们宝贵而珍惜的事情，我们需要将这样美好的时光记载在内心的深处，记忆在大脑的深处，让我们细细的品味与回忆。同样，即使是不开心的事情，比如做某件事情遇到挫折不能成功，我们也需要记忆下来，俗话说，吃一堑，长一智，我们要将经验总结出来为我所用，唯有这样，我们才能更好的成长。这些，仅仅是在生活中的一些小事，就显示出了记忆对我们的重要功能。

除此之外，在我们从小到大的成长学习之路上，记忆从来没有离开过我们。那么，在学习过程中，我们究竟该如何提高自己的记忆效果，成为一直以来人们探讨的问题。结合我自己的学习经验来看，要想提高记忆的效果，有很多不同的方法：

1. 一天二十四小时，人所拥有的记忆能力是不一样的，并且每个人的情况都不一样，有些差异。首先，我们要弄清楚自己最佳的记忆时间。：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。因此，要想增加自己的记忆效果，可以选择在记忆力最强的时候学习。

2. 多重复，多滚固。对于新的知识，如果只记忆了一边，只能形成短期记忆，过不了几天，所记忆的东西将全部忘光。要

想形成长期的记忆，一定要对知识进行反复的滚固，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

3. 注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的'记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。所以，无论做任何事情，要想把事情做好，必须一心一意，否则效率会大大降低。

4. 运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

5. 运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

提高记忆效果的方法 [篇2]

1.明确记忆的目的和任务，激发学生学习的主动性和学习动机

2.理解学习材料的意义，意义识记的效果优于机械记忆的效果

3.运用精细加工策略等，促进对学习材料的理解

4.运用组块化学习策略，合理组织学习材料

5.运用多重信息编码方式，提高信息加工处理的质量

6.运用多种记忆术，提高记忆的效率和质量

7.重视复习，巩固记忆：

及时复习，防止遗忘；分散复习与整体复习相结合；反复阅读与尝试回忆复述相结合。