宝宝午睡的注意事项

1、要坚持午睡

父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

2、要为宝宝创造良好的睡眠环境

新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

3、要合理安排睡眠时间

午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

4、要用正确的方法安排宝宝午睡

到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。

宝宝午睡的注意事项

1、午睡会增加夜间睡眠时间吗

正如你所猜测的，这种说法已经得到了广泛的认可，并且被大多数人所接受。一些专业的睡眠专家鼓励每一位家长仔细观察自己宝宝的`午睡时间，以及白天的睡眠是如何影响晚上的睡觉时间和质量的，以清楚什么时间进行小睡，小睡维持在多长时间之内。

2、午睡一定能改善夜间睡眠吗

这个方法对于大部人来说都是适用的，但是也有个别的例外。如果你的宝宝睡眠不是很好，通过调整小睡的时间长和次数帮助他改善这种情况。不过，要提醒任何认为只要调整小睡就能让宝宝睡一整夜的父母，这种想法是非常不切实际的。它可能会让宝宝安稳的睡上一整夜，也可能只是减少宝宝半夜醒来的次数，但这种方法终归是值得一试的。

3、适合宝贝的午睡时间

在你开始担心宝宝的午睡时间长度时，重要的是要明白，所有的婴儿都是不同的。虽然有一个确定的正常婴儿的睡眠模式，但是有很大的可能你的宝宝不会走“典型的路线”。小睡数量会因人而异，或多或少都是正常的，并不意味着有什么不妥。它可能只是意味着他的身体需要比一般的宝宝或多或少的睡眠。考虑到这一点，你可以计算出宝宝睡觉的平均值，发现你的宝宝和规范之间的差异，也许你可能要考虑做一些调整。

4、宝宝彻夜睡觉的实质

让宝宝睡一个完整的夜晚并不像我们所想的8、9个小时。家长要了解什么是“彻夜睡觉”的实质。婴儿睡6个小时就被认为是“彻夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我们睡一样长的时间。