正确泡脚方能养生泡脚的注意事项
泡脚的好处很多,但只有掌握正确的泡脚方式,才能达到事半功倍的效果。
泡脚加速血液循环,减除疲劳感,还能提高睡眠质量。泡脚一般采用热水,当脚部的温度受热上升,腿部和脚部的末梢血管就会因此扩张,从而促使脚部血流量的增加。这对下肢缺血的人相当有好处。除此之外,泡脚还能降低头部的血管压力,对于头痛具有缓解的作用。不同的季节进行泡脚,都有好处。但是凡事都有规则,要想得到切确的疗效,必然要遵循它的规则,才能达到事半功倍的效果。下文我将为大家总结正确泡脚的几个大要素。
1、泡脚的时间
泡脚时,如果选择的时间不对,那么所起的作用也会不同。专家建议,如果晚上9点到11点是泡脚的黄金时间段。这个时候进行泡脚可以补肾。因为晚上9点事为人体肾经气血衰弱的时候,若此时泡脚,可以活血。
2、泡脚的温度
泡脚的水温以40℃为宜,不太太烫,也不能太热。因为水温过热,会使人更加兴奋,不利肾脏收藏热性,甚至加大肾精的'耗损;若水过凉,则会导致经脉鼻塞引起寒气入体。因此水温一定要适宜。除此之外,泡脚的时间应保持在以半小时左右。
3、盆具的选择
目前市场上有各种泡脚盆具,为现代人提供了很多的方便。但若没有这些盆具,建议使用木盆,因为木盆保温性能相对好些。可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
4、泡脚的目的
泡脚时,可以根据不同的泡脚目的,在泡脚水中放置不同药材。如果是为了活血,则可以放些当归;若是为了降火清热,则可以放些菊花、金银花等;若是为了清火解毒,则可以放些生姜和食盐。
综上可知,泡脚对人体大大有好处。若能抓住以上几大要素,相信会将泡脚的好处发挥的淋漓尽致。
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