冬季泡脚注意事项
用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统。小编整理了冬季泡脚注意事项,欢迎欣赏与借鉴。
冬季泡脚需要注意什么
1、肚子太饱的时候,或者很饿的时候,不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血,这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2、泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤,从而引发严重的后果。
4、脚气患者要小心感染,患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老年人泡脚不要太久,泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
泡脚小贴士
选用合适的泡脚盆
以木制盆或电动足浴盆为宜,高度应超过20厘米(没过踝关节),宽度以能容纳双脚即可。
适宜的水温和时间
水温以40℃―45℃为宜,温度过高容易破坏足部皮肤表面的.皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂;时间则最好别超过30分钟,因为泡脚时会加快人体血液循环和心率,时间太长会增加心脏负担。
选择草药
泡脚时根据自身特点,适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用;膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。
适当按摩
按压涌泉穴几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。
患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴以及行间穴等。
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