喝咖啡的注意事项
导语:不少人都知道,喝咖啡有提神醒脑的作用,但是,在喝咖啡的时候要注意些什么呢?下面为大家介绍的就是喝咖啡的注意事项,欢迎大家参考!
咖啡伴侣味道香浓,但是对身体无益。如果你仔细观察它的配料表,你会发现其中都含有“植脂末”,它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成,其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。而氢化植物油中含有反式脂肪酸,,反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险,这一点目前在营养学界是公认的。
反式脂肪酸有四大危害:增加血液黏稠度和凝聚力,促进血栓形成;提高低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),促进动脉硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率;影响婴幼儿和青少年正常的生长发育,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。
喝咖啡的注意事项:
肠胃不适的人要少喝咖啡
咖啡是酸性的,因此具有刺激胃酸分泌的功能,常饮用容易引发胃溃疡等病症。所以胃酸过多的.人不要喝或者少喝咖啡。
经常失眠的人不宜喝咖啡
咖啡有很好的提神作用,但是失眠患者不要喝咖啡了,否则越喝越失眠,非常的痛苦。一般来说,正常的人也不宜晚上喝咖啡,否则会影响睡眠质量的。
高血压患者少喝
高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡 因的饮料。因为咖啡中的咖啡 因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险。
内心焦虑的人少喝
咖啡 因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用过量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋 剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡 因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
孕妇和更年期妇女不宜喝咖啡
孕妇最好不要喝咖啡,咖啡里含有咖啡 因,对胎儿不利。更年期妇女。咖啡 因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。
儿童不宜喝咖啡
儿童由于抵抗力较弱,如果喝咖啡,咖啡 因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。
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